人到中年，離不開的，就是保溫杯了。那有哪些中藥可以放在保溫杯中，泡水補腎呢？下面就來聊一聊。

　　1.枸杞。枸杞泡水喝有很多功效，比如抗氧化，抗衰老，延長壽命。而且枸杞滋補肝腎的作用也是不錯的，能抗疲勞，降低血壓，還能保肝，降糖，軟化血管，對脂肪肝，糖尿病，慢性腎衰竭都有很好的治療效果。

　　2.桂圓。桂圓有補血益精補腎的作用，桂圓紅棗一起泡水喝，口味甜甜的，而且特別適合女性。

　　3.蜂蜜。蜂蜜也有補腎，滋陰的功效，特別是春天，秋天比較干燥的時候，容易上火，上午喝一杯蜂蜜水就能很好的緩解。

　　4.蓮須，荷葉。蓮須，荷葉泡水則有治療水腫，利尿通便，降血脂等作用。特別是蓮須，能清心益腎，澀精止血。

　　5.石斛。石斛有滋陰的作用，如果是腎陰虛，泡一些石斛水來喝，也是有益健康的。

　　另外，除了以上這些，日常生活中對腎臟大有裨益還有一些食物，比如動物中的蝦，泥鰍，牛肉，驢肉，鵪鶉，牡蠣，鴿肉等。植物中，黑色的黑豆，黑米，還有堅果類的核桃，花生可以煮粥，也是滋補腎臟的佳品。

　　需要注意的是，補腎不能盲目地補，最好辨明證型，看看是腎陰虛還是腎陽虛，是氣虛還是血虛，有沒有其它基礎疾病和并發(fā)癥等，這些都弄清楚了，然后再對癥選擇方法，日常泡水來喝。