靈芝孢子粉扶正固本、五臟皆補，能全面調理健康，對人體有諸多益處。關于靈芝孢子粉該怎么吃？是很多人都想了解的事。今天我們就為新老朋友們盤點下，服用靈芝孢子粉的一些常見注意事項。

01服用靈芝孢子粉的水溫和水量

1）服用水溫

一般建議用60℃—80℃的溫開水，這個水溫沖泡好后可立即服用。如果用85℃以上開水沖服，更有利于靈芝孢子粉充分溶解，直觀感受是靈芝孢子油花更明顯。

2）服用水量

建議1克靈芝孢子粉兌50ml水，大約為一次性水杯的量，其實多一點少一點關系也不大。

溫馨提示：

靈芝孢子粉服用效果其實與水溫、水量沒有直接關系，主要是功效成分含量、破壁率、服用劑量和服用周期的影響。所以一定要選擇優質、合格的破壁靈芝孢子粉，并堅持長期服用和足量服用。

02靈芝孢子粉的服用劑量

每人個體狀況不同，靈芝孢子粉針對不同情況，服用劑量也是不一樣的。

1）日常保健

建議每天1-2次，每次1包(3g/包）。

2）輔助治療

建議每天2-3次，每次1包(3g/包）。特別是放化療前中后1-2天，每次可增加1-2包的用量。放化療期間，應盡量加大劑量，以增強身體抵抗力。

經濟條件允許情況下，可以搭配靈芝孢子油。建議至少每年服用3-4個月為宜。靈芝孢子油富含三萜，而且液態油好吸收，起效也快。

3）康復期調理

建議每天1-2次，每次1包(3g/包），經濟條件允許，3-5年內最好堅持每天2包，定期復查。如果是老年人，建議長期服用。

4）手術服用

手術前可以吃，每天1-2次，每次1包(3g/包）。

手術開始停止服用；手術后一周，無出血情況，可以繼續服用，或遵醫囑合理服用。

03靈芝孢子粉的服用時間

1）一般建議早上起床半小時后或早飯前半小時空腹服用，空腹服用，吸收效果更好，更利于藥效發揮 ！

2）腸胃功能比較弱的人，服用靈芝孢子粉需要注意：

① 飯后再服用靈芝孢子粉，以減少對腸胃的直接刺激。

② 劑量一點，沖泡的稀一點，服用到腸胃無不適感后再改為空腹吃。

3）想要調理睡眠的，一般建議服用時間是晚飯后半小時或者睡前2小時服用。（服用安定藥物的，不能馬上停藥，避免出現戒斷反應）。

4）有些應酬比較多，喝酒多的人，可以在喝酒前或酒后半小時服用靈芝孢子粉，有助于排毒解毒，保肝護肝。

04服用靈芝孢子粉常見問題

1）女性經期是否能服用

如果經期量比較大，靈芝孢子粉建議停服幾天；如果經期量不大，可以正常服用。

2）感冒期間是否能服用

感冒期間靈芝孢子粉可以正常服用，有助于恢復健康。但是需要注意，如果感冒有發燒的癥狀，靈芝孢子粉暫停服用。

3）吃抗生素類藥品時是否能服用

配合抗生素類藥品同時應用，服用時間以間隔1-2個小時為宜。

4）服用時是否可添加蜂蜜、白糖

一般不建議添加其他東西，最好是喝純的靈芝孢子粉。有些人如果有點怕苦，血糖正常，可以適當加蜂蜜或白糖。（女性乳腺增生患者，不建議添加蜂蜜）

5）服用后若有瞑眩反應如何應對

少數人服用靈芝孢子粉初期會出現輕微不適反應，如咽干、便秘等，常被誤視為藥物的副作用，事實上，這是中醫所說的“瞑眩反應”，是一種排毒作用、也是發揮效果的前兆。

建議適度減量后繼續服用，或分次服用，待癥狀減輕或消失后，即恢復正常的用量。

6）其他

服用靈芝孢子粉期間，保持心態平和，使體內血脈通暢，各器官也能和諧運轉，事半功倍。