常見的中藥材中有許多藥食兩用之品，可以通過健脾、利濕、通便等功效起到幫助減肥的作用。現推薦幾款茶飲以供選擇。

健脾茶

原料：橘皮10g，荷葉15g，炒山楂、生麥芽各3g。

做法：將所有原料與500mL水一起放入鍋中，煎煮20分鐘即可。

功效：此茶具有理氣健脾化濕、助消化的功效。

雙花山楂茶

原料：菊花、金銀花、山楂各15g。

做法：將所有原料與500mL水一起放入鍋中，煎煮20分鐘即可。

功效：此茶具有助消化、清熱、解燥的功效，可用于治療眩暈，緩解咽喉疼痛，也常被用來防治高血壓、高脂血癥。

首烏荷葉女貞茶

原料：何首烏10g，荷葉15g，女貞子5g。

做法：將所有原料與500mL水一起放入鍋中，煎煮20分鐘即可。

功效：此茶具有補血、降血脂、潤腸排毒的功效。

玉米須茶

原料：玉米須50g，綠茶適量。

做法：將玉米須與適量的沸水一起放入鍋中，用小火煮5分鐘。將綠茶放入杯中，用玉米須水沖泡，頻飲即可。

功效：此茶具有降血壓、利尿、消腫的功效。

山楂決明子茶

原料：山楂干15g，決明子10g，綠茶2g，冰糖適量。

做法：將山楂干放入清水中浸泡2分鐘，然后用清水沖洗干凈。將山楂干和決明子放入鍋中，加約700mL水，大火燒沸后，改成小火煮10分鐘左右，然后放入綠茶繼續煮5分鐘。放入冰糖攪勻，再將茶湯濾出即可飲用。

功效：此茶有助消化、清熱通便之功效。

薏米荷楂茶

原料：炒薏苡仁10g，鮮荷葉5g，山楂4g。

做法：將所有材料放入杯中，加入沸水沖泡，蓋蓋子燜5分鐘即可飲用。

功效：此茶具有清熱、利濕功效。尤其適用于脾虛濕重造成的肥胖。

麥芽山楂茶

原料：炒麥芽10g，山楂5g，冰糖少許。

做法：將所有材料放入杯中，加沸水沖泡，蓋蓋子燜5分鐘即可。

功效：此茶具有開胃健脾、和中下氣、消食除脹的功效。腸胃容易脹氣的人群尤其適合飲用此茶。

菊花普洱茶

原料：普洱茶葉適量，干菊花5朵。

做法：將所有材料放入杯中，用沸水沖泡，頻飲即可。

功效：此茶可幫助消化、消除油脂，因加入菊花，還具有清肝明目的功效。肥胖伴有消化不良、積食不化者可飲此茶。

此外，烏龍茶是半發酵茶，含有促進脂肪分解的成分，長期飲用烏龍茶可以降血脂，還能助消化、解酒。