“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。這句話，不知道大家是否有聽說(shuō)過(guò)呢？養(yǎng)生不是什么復(fù)雜的事情。很多人并不知道“陰陽(yáng)”為何物，卻天天喊著“冬養(yǎng)陽(yáng)氣”、“春天來(lái)了，萬(wàn)物復(fù)蘇，身體要注意保養(yǎng)了。”這一類的話。而其實(shí)我們的身體就是陰陽(yáng)平衡，只有達(dá)到一種動(dòng)態(tài)平衡才能維持健康和正常的生活狀態(tài)。所以我們想要身體健康，就一定要注意養(yǎng)生。而中醫(yī)養(yǎng)生，主要就是通過(guò)調(diào)節(jié)人體機(jī)能來(lái)達(dá)到養(yǎng)生防病，強(qiáng)身健體，延年益壽的目的。而我們常見的中草藥有：枸杞、菊花、大棗和茯苓等藥材。

1、枸杞

枸杞，味甘，性平。歸肝、腎經(jīng)。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺滋陰，生津止渴的功效。可用于緩解肝腎陰虛、精血不足所致的腰膝酸軟，頭暈耳鳴；肝腎陰虛等癥。但是并不是所有人都適合服用枸杞子，脾胃虛寒及腹瀉者忌服。另外在月經(jīng)期間也是不能服用枸杞哦，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間服用枸杞是會(huì)導(dǎo)致身體變得虛寒的。

2、菊花

菊花也是一種常用的中藥。它性微寒、味苦，歸肺、肝、脾經(jīng)。有散風(fēng)清熱，平肝明目和解毒消炎等作用。現(xiàn)代藥理研究表明，菊花中含有黃酮類化合物、維生素E、硒元素和膽堿等成分。其中黃酮類化合物對(duì)多種致病菌有抑制作用；維生素A能保護(hù)視力，緩解眼睛疲勞；膽堿對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)作用；硒元素是一種抗氧化劑，能夠清除人體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞膜，從而達(dá)到防癌抗癌的功效。菊花中還含有一種名為類黃酮的物質(zhì)是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，它能夠清除人體內(nèi)多余的自由基，有效預(yù)防和治療心血管疾病和各種癌癥。所以平時(shí)我們可以多喝菊花茶或者吃些菊花類食物。

3、大棗

紅棗：味甘，性溫。具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功效。大棗所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是人體生理活動(dòng)的必需物質(zhì)，對(duì)脾胃虛弱、食欲不振、倦怠乏力等癥有良好的功效。民間常用大棗加水煎湯服用，治療婦女貧血，病后虛弱等癥，效果較好。紅棗也是常用的滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥，能提高人體免疫力，增強(qiáng)心肌收縮力，改善微循環(huán)。現(xiàn)代藥理研究證明：大棗有抗過(guò)敏作用，能降低血清膽固醇和三酰甘油；有增加冠狀動(dòng)脈血流量作用；可提高血氧含量促進(jìn)血液循環(huán)。