在中醫學中，自古以來就有“藥食同源”理論，認為許多食物也是藥物，它們之間并無絕對的分界線，食物和藥物一樣，都能夠防治疾病。那么，我們日常生活中常見的食物都有哪些藥性和作用？

大棗性溫，具有補養津液，補脾胃之氣的作用。大棗可清除心腹間的邪氣，降低調和各種藥物的毒性，補氣通暢九竅。過量食用生大棗會令人腹脹，烹熟后服用則補益腸胃，健運中焦脾胃之氣。

葡萄性平，補益五臟之氣，可調和脾胃，有助于消除腸間積水。葡萄籽不宜多吃，多吃則會心胸煩悶，可伴有燒灼感。凡是熱性病后均不宜吃葡萄籽，如進食葡萄籽可能會出現視物不清、骨蒸潮熱等癥狀。葡萄根可以煮成濃汁飲用，具有止嘔及緩解吐瀉后惡心癥狀的作用。

栗子生食有助于減輕腰腿酸軟疼痛，過食蒸炒后的栗子會使人感到腹脹。陽光暴曬后的栗子有更好的補益和下氣作用。栗子上的薄皮，研磨后用蜜調和，涂抹面部可以減輕皺紋。栗子殼煮汁飲用，可以防止反胃，有助于改善消渴。

覆盆子性平，具有補益、使人身體輕盈、不早生白發的作用。入藥的覆盆子為其未成熟的果實，具有補腎固精縮尿、養肝明目的作用。藥用可用于治療腎虛引起的遺精、遺尿、尿頻等癥。

菱角性平，可安中焦脾胃，補臟腑之氣，有飽腹感。可少量食用。過食則會使內臟生寒，進而損及陰陽，出現腹脹，出現這種情況可飲用姜酒，即可消除腹脹。

雞頭子又名芡實，性平，可治療風痹、腰脊強直、膝關節疼痛，具有補脾胃、補腎精、增強思維能力、使耳聰目明的作用，入藥有止瀉、固精、化濕止帶之效，烹熟服用為佳，也可搗成粉末服用。

烏梅性溫，食用有除煩安神的作用，入藥可斂肺澀腸，生津安蛔，治療肺虛久咳、久瀉久痢、蛔厥嘔吐腹痛。大便不通，有氣上沖感時，將十顆烏梅放置熱水中片刻，除去梅核，搗爛制成棗一般大小的丸劑，納入肛門內，可通便。將烏梅破開用水浸漬，用少量蜜調和，具有止渴、治療吐瀉后脘腹部脹滿的作用。

木瓜性溫，可消除惡心，有助于緩解劇烈吐瀉后出現的呃逆干嘔以及風邪侵襲機體、氣血阻滯引起的關節肢體疼痛。過量食用會損害牙齒和骨骼。患有頑固性風濕痹癥的病人如果出現嘔吐腹瀉、小腿肌肉痙攣疼痛，取木瓜枝葉煮湯服用可有助于緩解癥狀。腰膝筋骨拘急疼痛，加酒將木瓜煮爛，研磨成粥狀，外敷痛處，冷卻后就更換再敷，更換3~5次，可治療疼痛。