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現(xiàn)代人類工作壓力較大，人際關(guān)系復(fù)雜，接收知識面寬廣，對白天活動的思考、歸納、決定的大腦活動，往往自覺與不自覺地出現(xiàn)在睡眠過程的前段，較嚴重的在睡眠中段，即起夜后**停止睡眠，這種失眠狀態(tài)有的人能控制，有很多人卻不能，只能靠藥物強行控制。下面我們來查找問題發(fā)生的原因，一、人體是個極其精密復(fù)雜的聯(lián)動體，常言說牽一發(fā)而動全身，各種各樣的不適和疾病都會帶來睡眠障礙。二、正常人睡眠時大腦仍在思考運動，有的人控制睡眠開關(guān)很靈**像電源說關(guān)**關(guān)，停止思考，進入睡眠；但控制開關(guān)不靈的人很多，思考在夜間停不下來，或者半停半開。三、睡眠環(huán)境的干擾，包括三個因素：1. 風速變化（自然風、風扇、空調(diào)），2. 濕度變化（空氣干與濕、負離子多與少）。3. 體溫變化（腳部溫度變低、胸部和頭部溫度變高）。綜上所述，要解決睡眠障礙，如果是因上述**條的身體不適和疾病導(dǎo)致，則主要靠醫(yī)生治療，不在本文討論范圍中。上述第二、三條中的情況，我們試圖用物理的辦法來解決。 兩千年前的中醫(yī)理論（見湖南馬王堆出土三號漢墓，帛書上記載“圣人寒頭暖足，治病者取有余而益不足也”）提出“寒頭暖足，補虛瀉實”的理念**是要力求睡眠中的身體機能運行平衡。在此古... [詳細介紹]
