內分泌系統是個大家族，既有熟知的甲狀腺、胰腺、性腺，也有“名氣稍小”的甲狀旁腺、腎上腺、垂體、松果體等。專家介紹說，內分泌失調實際上就是身體里的激素失調。激素作為人體內一個龐大的族群，就像是到處傳話的信使，告訴身體的細胞與器官“該做什么”以及“不該做什么”。一旦激素的水平出現異常，就會出現各種千奇百怪的表現，比如肥胖、長斑、長痘、婦科疾病，甚至不孕不育都可能和內分泌失調有關。

臨床上，女性內分泌失調時指性激素相對多一點，性激素的紊亂可能使月經紊亂，影響女性的皮膚，長斑、長痘、脫發。女性更年期脾氣不好，就是因為它的激素水平低了，情緒就有很大的波動。女性產后、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調，還有些肥胖女性“喝涼水都會長肉”，這往往與長期進食高熱量、高脂肪的食物，導致內分泌失調有關。因此，建議定期查下血糖、胰島素、甲狀腺激素等指標的水平。

生活中，通過保持良好的心態和睡眠，每天均衡飲食和運動，幫助消耗熱量、減輕體重，從而調節平衡激素，大大降低內分泌失調的風險。飲食上，多吃新鮮蔬菜水果及高蛋白、低脂、低鹽食物，可以每天一杯豆漿或者定時進食其他豆類制品，改善體內激素的分泌。

內分泌系統是個大家族，既有熟知的甲狀腺、胰腺、性腺，也有“名氣稍小”的甲狀旁腺、腎上腺、垂體、松果體等。專家介紹說，內分泌失調實際上就是身體里的激素失調。激素作為人體內一個龐大的族群，就像是到處傳話的信使，告訴身體的細胞與器官“該做什么”以及“不該做什么”。一旦激素的水平出現異常，就會出現各種千奇百怪的表現，比如肥胖、長斑、長痘、婦科疾病，甚至不孕不育都可能和內分泌失調有關。

臨床上，女性內分泌失調時指性激素相對多一點，性激素的紊亂可能使月經紊亂，影響女性的皮膚，長斑、長痘、脫發。女性更年期脾氣不好，就是因為它的激素水平低了，情緒就有很大的波動。女性產后、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調，還有些肥胖女性“喝涼水都會長肉”，這往往與長期進食高熱量、高脂肪的食物，導致內分泌失調有關。因此，建議定期查下血糖、胰島素、甲狀腺激素等指標的水平。

生活中，通過保持良好的心態和睡眠，每天均衡飲食和運動，幫助消耗熱量、減輕體重，從而調節平衡激素，大大降低內分泌失調的風險。飲食上，多吃新鮮蔬菜水果及高蛋白、低脂、低鹽食物，可以每天一杯豆漿或者定時進食其他豆類制品，改善體內激素的分泌。