養生是中醫學的重要內容，中醫最重視養生，養生就是現代的預防醫學的一部分，雖然古代沒有產生疫苗之類靶點非常確切的藥品，但其天人合一，以及整體觀指導下的養生非常有效果。中醫對生命的理解，我感覺比現代醫學更全面更深刻，同時也更具有個人自身的操作性。中醫治病不需要復雜的各種儀器檢測，那養生就更不需要外力來替我們自己做決定了。



中醫養生原理是治未病，補不足損有余，順應自然規律，日出而作日落而息，適應四季四時冷暖。早中晚三餐按時適量飲食，甜咸適宜。日常遇事調整好心態，不糾結于某人某事。即依照自然界的變化規律而起居生活，順四是以適寒暑，避免外邪侵襲，鍛煉身體，強健體魄，節制飲食，注意起居，保養精神，保持精氣充足。



中醫歷來重視睡眠養生認為，“眠食二者為養生之要務”，能睡者、能吃者、能長生。因為，良好的睡眠是保持良好狀態的基本條件，培養好的睡眠習慣很關鍵。中醫養生是遵循中醫理論和人類生活的自然法則自我修身養性的過程，或在中醫指導下完成特殊的養生過程，而保健是養生更高基準的一種輔助療法，當然也包含了養生的內函。



中醫遵循的養生原則來源于《黃帝內經》：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數。飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。歷代中醫養生家由于各自的實踐和體驗的角度不同，他們的養生活動在調節飲食起居、服用藥物、采用醫術(針灸、按摩、推拿等)、練習武術氣功、修養精神、節制欲望、修養品德等方面各有側重，也各有所長，各有所用。