2023-03-29 56中醫養生
在保健養生觀念上，有人把唐代張公《百忍歌》中所謂的“能忍壽亦永”視為養生經典，其實過于強調“忍”，則有可能走入保健養生的歧途。現代醫學研究證明，一個人的忍受長期超限度，可使內臟功能失調，免疫力降低…
2023-03-29 92中醫養生
一個中心：以自己的心身健康為中心。老年人心身健康，就不會給社會和家庭造成負擔，這本身就是對社會和家庭做貢獻。一個心身健康的人，他的生活質量才能提高，才能享受到生活給予的樂趣。二個要點：瀟灑一點，糊…
2023-03-29 82中醫養生
早晨含姜法有一位80多歲的老伯每天早晨含姜，已堅持了15年。15年來不但沒有患過感冒，原有的膽結石、腎結石也好了。看來，古人云“早上吃姜，勝過吃參湯”并非欺人之談。具體方法是：將生姜刮去皮（姜皮屬涼性）…
2023-03-29 65中醫養生
中老年人養生，不要忽略了自己的性格特征。養生方法因個人性格而異。不同性格的人，要選擇適合自己的修性養生方法。抑郁型性格要開闊胸襟這種人不足之處是性格內向，遇事憂慮，要改變這種性格重在培養自己開闊、…
2023-03-29 72中醫養生
老人退休后，有的“心”仍沒退，失落感困擾得心神不安；有的為兒孫前途、婚姻住房、家庭瑣事等，忙得精疲心累；有的因喪偶、家庭不和、經濟拮據等，憂心忡忡。長期精神緊張、焦慮、煩惱、抑郁，易引發高血壓、冠…
2023-03-29 67中醫養生
眾所周知，骨為人體的支架。直接影響到人的生命質量。正如我國現存最早的醫學經典著作《黃帝內經》里說：“骨髓堅固，氣血皆從，如是則內外調和，邪不能害，耳目聰明，氣血如故”。骨為髓所養，精又生髓，故髓、…
2023-03-29 71中醫養生
運動要持之以恒地進行才有效，但是對于公務纏身、忙忙碌碌的上班族來說，這不是一件容易做到的事。一說到運動，其實并不是一定要練得大汗淋漓、氣喘吁吁。這種盲目的鍛煉非但起不到增強體質的作用，而且會適得其…
2023-03-29 92中醫養生
嘯，抒發了人的情懷，還有鍛煉人體氣機升降出入的功能，喊出了丹田的內蘊之力。從醫學保健角度看，有規律地嘯，是養氣的運動良方。長嘯能調氣、生氣、運氣、養氣。持之以恒，可增氣力，強健五臟六腑，特別是對氣…
2023-03-29 76中醫養生
在日常生活中，我們經常可見一些人因工作勞碌、精神緊張或遇到緊急突發事件，而出現口舌生瘡，也有人因外感時邪而牙齦腫痛，甚至鼻子出血，大家便會說這個人“上火了”。“火”是怎么回事？中醫對“火”是如何認…
2023-03-28 1070中醫養生
茯苓、黃芪、黨參和當歸都是中草藥中非常有名的成分，被廣泛用于中藥方劑和養生茶中。這些成分都有著獨特的藥用價值和保健功效，下面我將為大家詳細介紹這些成分的好處。茯苓，又稱為茯神，是一種優秀的中藥材，…
中醫養生
2023-03-28 763
無論任何時間，健康的身體都是一切幸福的基礎！所以現在越來越多的人逐漸拋棄各種高糖分、高熱量的飲料，開始加入保溫杯養生的大軍，而決明子茶就是我們生活中常用的一種養生茶飲。作為一種典型的“清肝明目、潤…
2023-03-28 1096中醫養生
春季，生機蓬勃，是人體機能、新陳代謝最活躍的時期，正如《靈樞·順氣一日分為四時》中謂：“春生、夏長、秋收、冬藏。是氣之常也，人亦應之。”由此可見，在萬物復蘇的春天養生尤為重要，加強春季養生保健措施…
2023-03-28 942中醫養生
冬季天氣寒冷，每天堅持泡腳對健康十分有利，在泡腳時如果加入一些中藥，養生防病的效果會更好。艾草具有溫肺、逐寒、祛濕的作用，用艾草泡腳還能改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。方…
2023-03-28 1030中醫養生
中國是醫藥文化發祥最早的國家之一，從文明的曙光在天幕上耀映亞細亞大地之時，遍及神州大地的簇簇史前文化篝火，由點到面連接起來，形成燎原之勢，逐漸的融化在文明時代的光華之中。中醫在漫長的發展過程中，歷…
2023-03-28 1044中醫養生
隨著人們對健康的關注度越來越高，很多傳統中醫養生方法也被重新發掘和利用。蒲公英作為一種常見的野花和中藥材植物，由于其卓越的保健和美容功效，越來越受到人們的歡迎。一、蒲公英的營養成分蒲公英富含維生素A…
2023-03-27 946中醫養生
很多人認為黃芪是補氣第一首選，經常單味泡茶使用。它固衛提升，什么時候用最好，就是陽虛或中氣下陷最好。所以固表的玉屏風散，中氣虛的補中益氣湯都有黃芪什么時候不能用，陰虛內熱或上熱下寒時。上熱下寒的人…
2023-03-23 934中醫養生
現在很多人的心目中，“中藥”和“西藥”比起來是綠色的。在這種觀念的指引下，很多人因此有了一種想法：中藥可以長期喝，不會對身體造成傷害或者影響。這種觀點對不對？按照我們的傳統以及現代比較廣泛為大家接…
2023-03-23 108中醫養生
俗話說：“樹老根先枯，人老腿先衰。”膝關節作為人體最大、結構最復雜的關節，其實也是人體中最易受傷的關節。據統計，膝關節炎是中老年人常見病，全球近三分之一的成年人受其困擾，常表現為膝關節上下樓梯后疼…
2023-03-23 80中醫養生
《周易》又稱《易經》，是中國古代最經典的文獻之一，被譽為“群經之首”“大道之源”。《周易》之所以有如此美譽，是因為其內涵豐富，對政治、經濟、文化等各個領域都產生了極其深刻的影響，這其中也包括中醫學…
2023-03-23 96中醫養生
《素問·上古天真論》記載了“食飲有節”的養生原則，“節”除了指飲食有節制（即飲食定量）、飲食有節律（即飲食定時）外，亦指膳食需注意調和寒、熱、溫、涼四氣與酸、苦、甘、辛、咸五味。如此方可使人體陰陽…
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