中醫(yī)養(yǎng)生
2024-04-03 120
中醫(yī)有句名言：“正氣在內(nèi)，邪不可干?！敝挥形覀兩眢w里陰陽平衡了，正氣才能好好的存在人體內(nèi)。那么如何保證身體陰陽平衡呢？可以從以下八個方面注意。順應(yīng)天時日常生活中要隨著一年四季的氣候變化調(diào)整起居生活…
中醫(yī)養(yǎng)生
2024-04-03 110
新冠肺炎的來襲，再一次讓人們關(guān)注如何維護(hù)好自身免疫力、提高防病抗病能力的問題。醫(yī)學(xué)上所說的免疫力，是指人體免疫系統(tǒng)識別和清除外源性異物、進(jìn)行自我保護(hù)的一種能力。對于普通人而言，免疫力低下一般都只會…
2024-04-03 108中醫(yī)養(yǎng)生
陰陽的協(xié)調(diào)與平衡是養(yǎng)生的基礎(chǔ)，而保守和維護(hù)人體陰陽的平衡與協(xié)調(diào)，就不能不考慮四時節(jié)氣變換所引起的外在陰陽的變化，以及這種變化對于人體陰陽的影響?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“智者之養(yǎng)生也，必須四時而適寒暑………
中醫(yī)養(yǎng)生
2024-04-03 121
現(xiàn)代人因為生活工作節(jié)奏緊張，加上不良生活方式和習(xí)慣，亞健康狀態(tài)越來越多，但是任何疾病發(fā)生發(fā)展都有一個過程。許多疾病的發(fā)生大致可分虛、寒、濕、滯、瘀、閉六階段，體虛、正氣不足是外邪侵入、誘發(fā)疾病的根…
中醫(yī)養(yǎng)生
2024-04-03 112
民間流傳著這樣的說法：“陰虛枕頭潮，陽虧床不暖”，這種說法有沒有依據(jù)呢？中醫(yī)解讀“陰虛枕頭潮”，說的是陰虛者在睡覺時容易出現(xiàn)盜汗現(xiàn)象，導(dǎo)致枕頭都被浸濕了；“陽虛床不暖“，說的是陽虛者在睡覺時被窩始…
中醫(yī)養(yǎng)生
2024-04-03 118
《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？”“治未病”的理論記載及臨床運用已有2000 多年歷史，是古代醫(yī)家集體智慧的結(jié)…
中醫(yī)養(yǎng)生
2024-04-03 112
水和火都是自然界中十分常見和重要的物質(zhì)，如《尚書》所言：“水火者，百姓之所飲食也。”水與火各具特點，水主靜，性寒涼，趨下滋潤而閉藏；火主動，性溫?zé)?，升騰炎上而溫煦。中醫(yī)水火學(xué)說中所說的“水”和“火…
中醫(yī)養(yǎng)生
2024-01-31 844
中藥外用藥使用指南太實用啦！趕緊收藏！現(xiàn)代藥品分為內(nèi)服藥和外用藥，大多數(shù)人已習(xí)以為常。其實，傳統(tǒng)中藥飲片的服用方式也分為內(nèi)服和外用，只是煎煮過后喝下去這一服用方法較為深入人心，而外用藥雖然經(jīng)常被使…
中醫(yī)養(yǎng)生
2023-12-20 1650
1.中醫(yī)“治未病”的內(nèi)涵 《淮南子》中有句名言：“良醫(yī)者，常治無病之病，故無病；圣人常治無患之患，故無患也。”“治未病”是中醫(yī)學(xué)重要的防治思想。這里的“治”，并不單純指醫(yī)療，還含有管理、整理、治理、研…
2023-12-12 91中醫(yī)養(yǎng)生
俗話說：“民以食為天”，自神農(nóng)氏嘗百草的滋味、水泉的甘苦，開拓了我國遠(yuǎn)古人找尋和認(rèn)識藥物與食物長期實踐光輝的食養(yǎng)一頁。 儒家自我國商代伊尹、西周食醫(yī)和孔孟倡導(dǎo)“食性”以來，歷代儒醫(yī)對食養(yǎng)多有所繼承和…
2023-12-12 106中醫(yī)養(yǎng)生
自感身體不如以前，精力不再充沛，身體開始吃不消，失眠、乏力、沒食欲？疲勞、心悸、愛生氣？隨著氣溫一天天升高，現(xiàn)代人的狀態(tài)卻沒有隨著天氣“轉(zhuǎn)暖放晴”。中醫(yī)專家介紹，如果這種狀況持續(xù)一段時間，您可能不…
2023-12-12 99中醫(yī)養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部理論性極強(qiáng)，內(nèi)容異常豐富、全面的醫(yī)學(xué)巨著。但縱觀全篇，真正涉及到內(nèi)服的治療方劑則數(shù)之寥寥，可是在針砭外治方面，預(yù)防養(yǎng)生方面卻占有很大的篇章，尤其是提出的清積、和中、養(yǎng)元三原則更是…
2023-12-12 88中醫(yī)養(yǎng)生
出“點”汗 冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨，出點汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。 護(hù)“點”腳 冬季健腳即健身。每天堅持用溫?zé)崴茨_，最好同時…
2023-12-12 101中醫(yī)養(yǎng)生
醫(yī)學(xué)有兩個目標(biāo)，一是治病，二是防病。目前的趨勢，正由指向疾病的醫(yī)學(xué)轉(zhuǎn)向指向人的健康的醫(yī)學(xué)。這正契合了中醫(yī)養(yǎng)生“治未病”的思想。 “十一五”期間，國家提出把“疾病的防治重心前移”，不要等有了病，才把健…
2023-12-12 82中醫(yī)養(yǎng)生
導(dǎo)言：養(yǎng)生重在平素調(diào)養(yǎng)身心，防患于未然，是廣大人民群眾喜聞樂見、便于實施的保健形式，在我國具有悠久的歷史、廣泛的認(rèn)同和普遍開展的基礎(chǔ)，為提高全民族的健康素質(zhì)發(fā)揮了積極的作用，也是中華民族對于全人類…
2023-12-12 72中醫(yī)養(yǎng)生
孫思邈少時因病學(xué)醫(yī)，博通經(jīng)史百家學(xué)說，隋唐時曾推拒當(dāng)官，唐太宗更親自上山拜會，名噪一時。不過，更為出名的，是他總結(jié)了唐代以前的臨床經(jīng)驗和醫(yī)學(xué)理論，編成兩部醫(yī)學(xué)巨著：《千金要方》和《千金翼方》。 不說…
2023-12-12 99中醫(yī)養(yǎng)生
一、情志開朗，恬淡虛無 情志影響壽命，情志開朗，豁達(dá)條暢，是防止疾病、延年益壽的重要因素。當(dāng)然，所謂恬淡虛無，并不是指“清心寡欲、無欲無求、無所作為”，而是讓人保持樂觀情緒，不應(yīng)為個人名利患得患失?！?/p>
2023-12-12 80中醫(yī)養(yǎng)生
中國古代的《養(yǎng)生論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下?！闭f的是兩重意思，一是梳頭可以養(yǎng)生，二是春天這個季節(jié)適合梳頭養(yǎng)生。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)遍布人的全身，人體內(nèi)外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血的調(diào)和，要…
2023-12-12 82中醫(yī)養(yǎng)生
春季雖然是肝病的高發(fā)季節(jié)，但也是所有生物推陳出新、生機(jī)盎然的季節(jié)，人的肝氣亦開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時機(jī)。因此，中醫(yī)又有“春宜養(yǎng)肝”之說。春季開啟了一年生命活動周期的序幕，養(yǎng)生…
2023-12-12 86中醫(yī)養(yǎng)生
《壽世傳真》為清代徐文弼結(jié)合親身經(jīng)驗撰寫的養(yǎng)生專著，是延年卻病，養(yǎng)生保健之佳作。內(nèi)容包括按摩導(dǎo)引、內(nèi)外功、四時調(diào)整、飲食調(diào)理、疾病防治等。外功 徐氏認(rèn)為外功有按摩導(dǎo)引之法訣，所以行血氣，利關(guān)節(jié)，辟邪…
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