外感病的調護和預防問題，仍然要回到“正氣存內，邪不可干”的觀念上來?，F在很多商家大肆宣傳“每人每天8杯水”“吃水果補充維生素C”“一杯奶強壯一個民族”等觀念，若不針對體質，辨證飲食，就有可能產生疾病啊。

說到奶類食品，在人臼齒沒有長出來之前，人體自己就會分泌一種酶，就能消化奶類，包括奶類的蛋白和脂肪。當牙齒長全了之后，人體立刻就會停止分泌這種酶，再喝奶時沒有了這個酶的作用就會彌漫三焦，阻塞三焦毛竅。就相當于一個篩面的籮，底下的孔都被糊住了，人體會得各種各樣的病。很多腫瘤患者在我那里治療，就是要求他們絕對禁食奶類的。奶是一種寒涼的東西，為什么孩子適合服用?因為兒童是純陽之體，需要一個陰性的食物來達到身體的陰陽平衡，這個孩子就生長起來了。如果想喝奶，當牙齒全部脫落光了以后，人體很奇怪，又會繼續分泌這種酶來消化奶類，這時候再喝奶就不會胃疼、腹瀉，還會很舒服，人體還能吸收營養。

現在很多養生理念都是錯誤的，比如大冬天的泡溫泉。中醫里講“冬曰封藏，水冰地徹，大地封藏，勿擾閉陽”。但是現在人們上午沒時間，好不容易下午不忙或者晚上下班了，就開車去健身房開始努力運動，折騰出汗。人體升陽有三大法寶--動、喜、善，早晨人體陽氣是往上升的，這時候人活動活動，有助于陽氣的上升。而到了下午申時以后陽氣是下降的、收斂的，所以實際上下午是不宜去健身的。下午陽氣開始潛藏，應該開始晚上的睡眠狀態，人們卻在折騰。到了一年四季中的冬天，人體也會關閉毛孔，保存熱量，人體內部是熱的，外面天是涼的，是不適合汗蒸桑拿的。（節選于宋柏杉《知行合醫 》）