中國地大物博，在這片神奇的土地上滋養出了獨特的中華民族、中華文化，還有被世界奉為神奇的“中醫”。可惜的是，隨著現代醫學的進步，越來越多的人開始忘記中醫，忘記我們老祖宗留下的經驗之學。

在中醫中一直強調的是整體和部分的觀念，特別在治病過程中，也應當遵守局部和全局的聯系，因此中西醫之間的差距非常大，那么有就問了到底中醫好還是西醫好？

對此，我們可以把這個問題交給朱南孫教授。她是一位百歲老中醫，一生不用補品，至今身體很好！而她給出的養生秘訣也很簡單。

愛玩游戲、愛登山、愛運動的百歲國醫

朱南孫教授曾三次榮獲“國醫大師”的稱號，這代表的不僅是認可，更是一種象征，證明朱南孫教授是目前存世極少的真正有技術“中醫大師”。在她年輕時，她就跟著家人學習醫術，她們祖傳的專長便是婦科，特別對不孕癥、子宮肌瘤等女性問題尤其擅長，每年都有絡繹不絕的人找她看病。

如今朱教授已經百歲高齡，但她依舊端坐在不大的診療桌上，給患者看病，幫患者解決各種各樣的問題。和朱南孫教授交流過的人都說朱南孫教授是一個精氣神很飽滿、很慈祥的醫生。

而在生活中，朱南孫教授顯得比較活潑，她是一個愛玩游戲、愛運動的人。

愛玩俄羅斯方塊!

說出來大家可能難以置信，這么大一個教授，最喜歡的游戲竟然是俄羅斯方塊？沒錯，據她的學生“爆料”，朱教授每天閑來無事的時候，就喜歡用電腦玩自帶的俄羅斯方塊游戲，經過多年的研究，她的俄羅斯方塊造詣也非常高，是醫院當之無愧的王者！

喜歡旅游、喜歡運動

很多百歲老人在家的地位就像老祖宗，即使身強體壯，家人也不愿意讓她到處折騰，然而朱南孫不一樣，她最喜歡的事情就是和年輕人一起出去玩。

在她的單位，每年都有組織去全國各地旅游，只要有這樣的機會，朱南孫教授必定是第一個報名的。對此，她非常驕傲地說：

“我喜歡借旅游的機會欣賞祖國的大好河山”。

不過朱南孫教授也懂得什么叫量力而行，如果是太遠的地方她就會打消念頭，如果在附近的城市，那么她一定會去。

除此以外，朱南孫教授年輕的時候可是一個運動達人，她最喜歡的運動是棒球、籃球，這和當時上海的名媛愛好差不多，她說無論什么年紀都需要運動，只要運動就會有活力。

而且朱教授還是一位文藝界的扛把子，她會唱戲、會口風琴、會跳舞，是一個專業面非常廣的醫學教授，或許正是因為這樣，朱南孫教授才能健健康康地活到一百歲吧！

當人們問到她養生的經驗時，她只會說：“從來都沒有什么養生經驗，也沒有祖傳秘方，如果有的話，我不建議分享給大家，我只不過比一般人更注重以下幾個問題”。

朱教授長壽的秘訣，從不用補品

朱教授活了一百多年，對于市面上的營養品一直嗤之以鼻。

1，從不服用任何營養品

從大健康概念提出以來，無數公司扎進了老年健康領域，據估計，中國的養老、健康市場達到了三百億左右，所有公司都想分一杯羹，于是推出了各種各樣的補品、營養品，更有甚者直接打著治療癌癥的旗號，丑態百出。

對此現象，朱教授表示從不接觸營養品。

朱教授說自己活這么多年，從沒吃過哪些有神奇功效的營養品，吃得最多的還是兒子從美國寄回來的西洋參，而朱教授還是從自己的專業角度認為西洋參有補氣益血的功效，所以才愿意吃，不然她是不會吃的。

除此以外，朱教授認為中老年人可以補充一些維生素和鈣片，她說人到中老年后體內鈣質流失和維生素吸收都會變差，因此可以適當服用一些補充這些物質的東西，而那些出名的營養品根本沒有用。

2，喜歡清淡飲食

走進朱教授的生活，我們發現她對油膩、油炸食品十分排斥，對此她是這樣說的：油膩油炸的東西抗陽上火，不適合老年人食用。

從吸收的角度來說，老年人也的確不適合這些東西，中老年人的胃腸道消化功能已經很差了，腸道蠕動能力逐漸下降，如果還食用油膩油炸食品會引發消化不良。除此以外，老年人食用這些食物會導致血脂升高，容易誘發動脈粥樣硬化和高血脂、高血壓。

朱教授指出，到了她這個年紀最適合清淡飲食了，每天多增加瓜果蔬菜的攝入，能有效預防各種慢性疾病，增長老年人的壽命，關鍵是瓜果蔬菜中的纖維素、維生素能幫助老年人維持身體機能。

3，食補更重要

朱教授不喜歡服用營養品，但是喜歡用食物療法，這和中醫的核心理念是相同的，將治療貫穿人生的方方面面。

朱教授說如果女人太虛，適合喝一點當歸羊肉湯，如果脾胃虛寒就吃一些山藥，只要對癥食補，就不怕身體好不起來，最怕患者不能堅持。

不過朱教授最看重的養生方法還是運動。就像醫學界普遍認同的那樣，人體的運動缺乏是導致死亡的關鍵原因。再看看鐘南山院士也是一樣，七八十歲的老人一生的腱子肉，還能和年輕人打身體對抗的籃球賽。

因此老年人光會食補是不夠的，想要身體健康，還需要每天堅持鍛煉。

結語：

朱南孫教授給我們的啟示非常多，我們也由衷地祝福她更加長壽，也希望她能和我們分享更多的養生知識。相信如果我們按照朱教授傳授的方式一步一步實行，那么我們也能延長自己的壽命。