“民以食為天，食以養為先”，近年來，隨著社會經濟的高速發展，人們的生活水平也日益提高，雖說生活條件好了，但是各種高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病等慢性常見病的發病卻不斷上升，尤其是患癌癥的幾率越來越高，而且是越來越年輕化。

所謂“病從口入”，想要身體健康一定要管住自己的嘴巴，吃對食物最重要，我們每天并不是要吃大魚大肉，反而要清淡飲食，多吃五谷雜糧，給身體掃除毒素，無毒一身輕，食療養生就是如此簡單。

老中醫推薦：多吃3種食物，給身體掃除毒素，養生就是如此簡單！

1、燕麥

燕麥一直以來就是十大健康食品之一，有“保健之谷”之稱，它具有補益脾腎、止血活血、潤腸止汗的功效，是一種既便宜又實用的生活保健品原料。

燕麥含豐富的膳食纖維、亞油酸、纖維素、皂苷素、燕麥蛋白等，經常食用對糖尿病、便秘、瘦身、冠心病、高血壓、高脂血癥、心腦血管病等都有一定的治療作用，同時還能美白保濕、延緩肌膚衰老、減少皺紋色斑的發生，是許多愛美人士的理想食品。

2、薏米

眾所周知，薏米是祛濕佳品，其實薏米是我國古老的藥食兩用的糧種之一，有“健康之禾”的美譽，同時又是“防癌食品”，所以一直以來深受大家的喜愛。

薏米含有豐富的薏米脂、蛋白質、維生素、水溶性纖維、膳食纖維、胡蘿卜素等，對胃癌、子宮頸癌、粉刺、高血糖、高血脂、‘消化不良、慢性腸炎、皮膚粗糙、肥胖者等均有一定的治療作用。

3、紅薯

紅薯是世界上公認的味美價廉、糧菜兼用、老少咸宜的健身長壽食品，有“土人參”的美譽，同時又是“抗癌食品”，大家都喜歡吃。

紅薯含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、葉酸、鉀、膳食纖維、脫氫表雄甾酮等營養成分，經常食用對心血管疾病、肥胖者、便秘、癌癥、高血糖等都有很好的效果。

燕麥、薏米、紅薯都是生活中常見的五谷雜糧，它們不僅營養價值高，含有人體必需的七大營養素，而且還具有保健作用，是養生的理想食品，老中醫也推薦：多吃這3種食物，給身體定期掃除毒素，無毒一身輕，養生就是如此簡單。