中秋過后，晝夜溫差不斷加大。濃濃的秋意襲來，許多人會感覺皮膚干燥，有時出現干咳，這些變化提醒大家，應該及時調整飲食起居，做好“秋季養生”。

中秋是天氣轉換的分界點。中秋節一過，天氣明顯轉涼，人體新陳代謝漸緩，容易出現感冒、咳嗽、腹瀉、便秘等癥狀。秋季應該如何養生，讓我們一起聽聽中醫專家怎么說。

縣中醫醫院中醫內科副主任醫師王加索認為，中醫注重四季養生，講究春夏養陽，秋冬養陰。中醫養生要和自然界的陰陽相協調，秋天天氣轉涼，萬物成熟，是豐收的季節。人體要適應季節變化，注意養收。中醫認為秋屬金，和五臟六腑中的肺相對應。氣候以燥為主，燥容易傷陰，主要表現為易口干舌燥，鼻干咳嗽，痰少。

醫生告訴記者，秋季養生首先注意跟隨季節變化調整作息，早睡早起，才能收斂肺氣和神氣，隨季節作息，順應天地變化，才能更好地保護肺部免于被秋燥所傷，保持活力，預防疾病的復發。

中醫提示，在飲食方面應少吃辛辣多吃酸味的東西，特別是應季的石榴、葡萄等水果，有利于鞏固人的陰液。俗話說，秋瓜壞洞，瓜類性寒涼，容易損傷脾胃引起腹瀉。秋季養收，運動量不宜過大，不宜大量出汗，大汗旺陽傷陰，與養生的原則相違背。

中秋節又稱“團圓節”，家庭團聚，聚餐難免少不了，但秋天貼膘一定要學會正確的方式方法，不要盲目進補，避免給身體帶來一些不良的癥狀。

專家提示，秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也隨著內收。在秋主“收”的原則下，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進亢奮，也不畏縮郁結。“心要清明，性保持安靜，”在時令轉變中，維持心性平穩，注意身、心、息的調整，才能保生機元氣。