踏入了10月，進入了干燥變涼的秋季，人體代謝變緩，免疫力隨之下降，如果作息時間和習慣都沒有控制好，容易出現一些干燥、感冒、發炎等問題。

1、滋陰潤肺是重點

秋天是肺臟易受燥邪的季節，黃帝內經、傷寒雜病論等中醫經典都主張秋天要防秋燥，潤肺陰。天人合一，順應自然規律，維持人體陰陽平衡。

保護好自己的肺臟，肺屬金，腎屬水，金生水，才可以為之后更加寒冷干燥的冬季做好準備。

2、收斂自身是要點

秋天，陰氣逐漸旺盛，而陽氣逐漸收斂，開始沉入地下，為冬天的封藏能量做準備，人體的陽氣也呈現出收斂之勢。

因此，我們需要調整好生活規律、起居作息、適當增加運動，或者調整心態，相對于夏季來說，都應該有所收斂，尤其是心態，一定要寧靜淡泊，不可急躁易怒，損傷自身氣機。