喝水看似是件平常的事，而要把水喝對，卻又不那么簡單。因為人體中，水的含量約占70%，可以說人就是水做的。

中醫講：五臟安，則精神煥發容顏美！

一、好氣色，從“心”做起

中醫認為：“心主血脈、其華在面。”所以，當我們心功能正常時，面色就自然顯得紅潤有光澤；相反的，如心血虧少，則面色發白，常伴有健忘多夢、眩暈等。喝好水養血脈！

二、淡斑點，需充盈肝血

中醫認為，“肝主藏血，主疏泄”，如肝失疏泄，就會氣機不調、血行不暢，表現為面色青黃，臉上容易出現黃褐斑、蝴蝶斑等。

養生重在養肝，平時多喝水可增加循環血容量，有利于養肝和代謝廢物的排泄， 可降低毒物對肝的損害。

三、好唇色，健脾最重要

《素問·五臟生成篇》記載：“脾之合，肉也；其榮，唇也。”意思是說，脾是氣血生化的源頭，如果脾這個源頭出問題了，反映在口唇就表現為口唇色澤發白，嘴唇發干，甚至干裂、起皮，出現上述口唇問題，就說明你要健脾了。喝好水，養氣血！

四、去痘痘，要肺氣足

中醫認為，肺主皮毛、開竅于鼻。肺氣失調，宣發功能就會減弱，毛孔開合、代謝失常，表現就是皮膚水油不平衡，容易干燥起皮或出油，甚至出現痤瘡、脂肪粒、酒糟鼻等。

喝好水，肺氣足，喝對水，可以使皮膚變得更加光滑，延緩衰老。

五、腎要好，青春不老

腎乃“先天之本”，主藏精。腎虛，人就容易出現未老先衰，比如容顏晦暗、鬢發斑白、早生皺紋等。

多喝水是腎健康的基本保障。腎結石是泌尿系統的常見疾病。醫學認為腎結石病人與人體代謝環境、飲食、疾病等因素有關。

有人認為，“喝水就是為了解渴，安全就好，飲水與健康沾不上邊”，那到底有什么健康秘密呢？

健康問題是一個系統工程，當一個人有病了，就像掉進了沼澤地。醫療是托住你，讓你不往下沉，而保健與養生給你力量，讓你爬起來。

大家都知道，健康的身體不得疾病，得慢性疾病的身體一定不是健康的。“保健”二字是保護身體健康的縮略詞。通過保健的方式，才能讓處于亞健康或不健康狀態的人身體恢復健康。

而合理的飲食同百姓的健康尤為密切相關。飲與食是兩回事，飲比食更重要；健康美顏，要從水開始；飲水在健康問題上居基礎地位，堅持喝就是最好的養生

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