心肝脾肺腎是人體內部的五臟，中醫認為五臟分屬金木水火土五行，五行相生方可綿綿不絕，身體自然也會變得更好，反若五行相克，也就意味著身體各個臟器之間相互作亂，從而出現各種疾病。因此要想有一個更好的身體，做要保證的就是五臟的健康。

中醫養生五臟調理是關鍵，哪些行為會造成損傷?該怎么養?

一、心臟

心臟是人體進行血液循環的主要器官，同時也是為五臟輸送血液和養分的一個重要器官，因此心臟的保養至關重要。

傷心的行為：長期熬夜是一種對于心臟會造成非常大損傷的行為，長期的熬夜會導致人體的內分泌系統出現比較嚴重的問題，這時候就會相應的帶來一些心血管疾病，比如高血壓、高血脂、高血糖等癥狀出現。情緒波動比較大也是一種對心臟危害比較大的事情，如果情緒經常有比較大的波動的話會造成心率也會隨之改變沒從導致心率失常等危害心臟健康的癥狀出現。

如何養心：喝茶就是一種養生的不錯選擇，中醫認為茶能夠消脂排毒、疏通血管、保護心臟等眾多功效。同時我們也可以做一些自己喜歡做的事情，起到“開心”的作用，從而緩解心臟的壓力，避免心臟疾病的出現。

二、肝腎

為何要將肝腎一起說呢?因為肝腎同作為身體的代謝器官，只有二者通力合作下才能夠起到更要效果的保護作用，而這之間的關系可謂是“一榮俱榮、一損俱損”的

傷肝傷腎的行為：喝酒就是其中最常見的一種，有些人認為適當喝酒能夠起到對身體的幫助，但是實則不然，酒中含有酒精成分在內，會對肝腎的代謝帶來極大的負擔，長期飲酒還容易導致酒精肝的出現。有些人會說，中醫不是認為喝酒養生嗎?其實古法釀酒和現在的釀造方式是不同的，取材也有很大的區別，以前釀酒都是純糧食酒，其中含有非常的營養元素在內，所以才會有喝酒養生的說法。

如何養肝養腎：養肝應該注意養肝血、養肝氣，也是就需要補充氣血，推薦給大家幾種不錯的補充氣血的食材：紅棗、芝麻、蓮藕、豬肝等都是不錯的補充氣血的食材。而養腎重要的是調節陰陽。腎走水，因此腎臟為題主要是腎陰虛和腎陽虛兩種，如果出現腎陰虛就應該喝一些黃金地黃茶之類的進行補充。如果是腎陽虛則需要喝一些枸杞茶來進行補充。

三、肺臟

肺部屬土，是人體中呼吸作用的“總工程師”，位于胸腔部位，一旦肺部出現問題，就會導致人出現呼吸困難的現象。

傷肺的行為：傷肺行為主要是呼吸一些有害氣體，最典型的例子就是吸煙，煙霧中的有害氣體是非常多的，如果長期吸煙就會導致這些有害物質持續傷害我們的肺部，甚至有患癌的風險。其次是廚余油煙，它對肺部造成的傷害不次于吸煙甚至猶有過之。

如何養肺：對于肺部的護養主要講究一個“潤”字，因此多半是喝出來的。雪梨汁就是一種不錯的選擇，它能夠起到止咳潤肺的作用。除了雪梨以外還有一種食物也是非常推薦給大家的——枇杷，枇杷作為藥食兩用的一種，不僅能夠起到潤肺的作用，同時還能夠讓肺臟能夠進行自我修復的功效。

四、脾臟

為什么將脾臟放在最后一個說，因為脾臟是最重要的一個器官，也是中醫里面最講究保養的一個器官。中醫中認為脾臟是“養氣之所”也是我們的“氣血”所在之地，如果脾臟出現問題，就會直達全身。

傷脾的行為：生冷飲食是其中的一種，這會導致脾虛出現，尤其是一些冰鎮的食物更是如此。另外脾也怕濕，如果長期處于潮濕的環境下也會造成濕氣進入脾臟從而導致脾虛。

如何養脾：中醫養脾講究食補和針灸，食補就是通過飲食來怎樣脾臟的氣血，同時祛除脾臟中的濕氣，讓其恢復“元氣”，其實只要正常規律的進食就是對脾臟最好的護理，因此這就要求我們三餐穩定，食而果腹。針灸則是通過對穴位進行刺激，尤其是太白穴，這樣可以幫助脾臟內的濕氣排出，避免辟出的癥狀出現。

五臟分屬五行，保護措施樣樣不能缺少，這就要求我們在平日中進行更充分的了解和護理才能夠起到更顯著的身體改善。