“七傷”，中醫(yī)學(xué)的術(shù)語，是指由于某些行為或感情過度，而使人體受到了不同部位和不同程度的損傷。

《諸病源候論》指出，七傷者，“大飽傷脾，大怒氣逆?zhèn)危瑥?qiáng)力舉重久坐濕地傷腎，行寒飲冷傷肺，憂愁思慮傷心，風(fēng)雨寒暑傷形，恐懼不節(jié)傷志。”

下面，我們具體來了解一下，“七傷”到底是什么？

七傷者∶

一、大飽傷脾，善噫欲臥，面黃；

二、大怒逆氣傷肝，少氣目暗；

三、強(qiáng)力舉重，久坐濕地，傷腎少精，腰背痛，厥逆下冷；

四、形寒寒飲傷肺，少氣咳嗽，鼻塞；

五、憂愁思慮傷心，苦驚喜忘喜怒；

六、風(fēng)雨寒暑傷形，發(fā)膚枯夭；

七、恐懼不節(jié)傷志，恍惚不樂。

一、大飽傷脾

大飽，其實(shí)就是過飽、吃多的意思。經(jīng)常吃多，首先是傷害腸胃，降低消化功能，出現(xiàn)消化不良、便秘、口臭、胃潰瘍等問題。

而長期如此則會(huì)增加肥胖、心腦血管疾病、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。甚至有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，大約有20%的老年癡呆患者，在他們年輕時(shí)都是喜歡“吃”。（到底吃多少才算七分飽？各類食物的量如何控制？）

二、大怒氣逆?zhèn)?/p>

“氣死了”情況不是不存在，而是我們忽略了生氣是病因之一。中醫(yī)認(rèn)為長期生氣，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，而肝氣郁結(jié)則會(huì)導(dǎo)致生理功能的紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、內(nèi)分泌失調(diào)。

而現(xiàn)在的一些調(diào)查顯示，容易發(fā)怒的人患冠心病比常人高6倍，患肝病的可能性比常人高8倍。

所以，連醫(yī)生都建議肝病患者要保持積極開朗的心態(tài)。（病，都是你自己作的！北京中醫(yī)藥大學(xué)教授的5句話，點(diǎn)醒無數(shù)人）

三、強(qiáng)力舉重、久坐濕地傷腎

所謂強(qiáng)力舉重，意思很簡單，即勉強(qiáng)自己舉起重物，容易導(dǎo)致肌肉、腰部扭傷。而中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，腰受傷了，腎也易受傷。（你明白為啥健身的專業(yè)人士帶護(hù)腰舉鐵了吧）

而久坐潮地，指的是長時(shí)間坐在陰冷潮濕的地方，身體容易受到濕氣、寒氣的入侵，也容易傷腎。即使在今天，我們也發(fā)現(xiàn)坐在陰冷的地方，如是石頭上，容易發(fā)生腹瀉。（一個(gè)超級(jí)補(bǔ)腎的動(dòng)作，練習(xí)后你才知道它有多強(qiáng)大！）

四、形寒飲冷傷肺

其意思是說，身體一旦受涼，或吃了寒冷的食物，肺臟則容易受傷，如出現(xiàn)咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等問題。

而且中醫(yī)也說“肺喜暖而惡寒，若寒氣入肺或生冷所傷”，可見兒童吃多冷飲或受涼才是導(dǎo)致呼吸道疾病的根源。（秋需養(yǎng)肺、護(hù)肺，一定要記住“四避五養(yǎng)”）

五、形勞意損傷神

身體過于疲勞、疲憊，有經(jīng)常憂慮，思考過度。當(dāng)然會(huì)精神勞累。

其實(shí)在今天也泛指不能勞逸結(jié)合，導(dǎo)致用勞過度，出現(xiàn)抵抗力下降、失眠、神經(jīng)衰弱等問題。（“過勞”的殺傷力可遠(yuǎn)不止這些……五招舒展法要多練）

六、風(fēng)雨寒暑傷形

風(fēng)雨寒暑在中醫(yī)里指的是導(dǎo)致疾病的四邪，其實(shí)也指外界環(huán)境對(duì)人體的傷害，如淋雨、受涼、中暑等，這些都會(huì)導(dǎo)致身體疾病。

七、恐懼不節(jié)傷志

人的情緒與健康密切相關(guān)，過度的恐懼、房事沒有節(jié)制，容易傷腎。繼而導(dǎo)致人體免疫力下降，容易出現(xiàn)多種的疾病問題。

這些便是中醫(yī)里所說的“七傷”。而養(yǎng)生，我們不僅要養(yǎng)，還要“戒”，戒除我們這些不良習(xí)慣。