什么是高血壓病

高血壓病是一種最為常見的心血管疾病，是一種以體循環(huán)動脈收縮壓和（或）舒張壓持續(xù)增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征。目前我國采納國際統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，即在未使用抗高血壓藥的情況下，非同日3次測量血壓，收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg，即診斷為高血壓病。

高血壓病的危險因素

高鈉低鉀膳食是我國大多數(shù)高血壓病患者發(fā)病的最主要危險因素。其他因素還包括：超重和肥胖、飲酒、精神壓力、缺乏體力活動、吸煙和遺傳因素等。

高血壓病如何預(yù)防

病因預(yù)防

保持健康的生活方式。

每日3-4克食鹽，增加鉀、鎂、鈣攝入，減少動物脂肪

戒煙限酒

每周3次以上30-60分鐘的體育運動，易筋經(jīng)、太極拳等

保持心理平衡，緩解精神壓力

注意氣溫變化增減衣物

“三早”預(yù)防

“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”是防止或減緩高血壓病發(fā)展而采取的措施。患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合理的降壓方案和藥物。

臨床預(yù)防

高血壓病是引起冠心病、心力衰竭、腦卒中、腎衰竭的最重要危險因素。控制并且及時處理并發(fā)癥，是患者提高生存質(zhì)量的重要保障。

中醫(yī)防治高血壓病

飲食療法

飲食控制和食物療法是抗高血壓病的重要輔助療法，其效果有時并不亞于降壓藥物。食物可按照春夏秋冬四季的特點來進行采買，盡量選擇當(dāng)季果蔬。

鮮奶、綠茶、海產(chǎn)品、

新鮮蔬果，包括：

芹菜、大蒜、馬蘭頭、

茼蒿、黑木耳、胡蘿卜、

香蕉、橘子、蘋果、山楂等

中醫(yī)防治高血壓病

食療藥膳

最后介紹幾款比較方便的、有助于降壓的、能夠使高血壓病患者長期堅持服用的食療藥膳方。

三種藥膳：芹菜湯、黑木耳糊、荷葉菊花菜。