在秋冬季節(jié)也是大量上市的時(shí)期，他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其中的膳食纖維、碳水化合物，尤其是維生素C含量非常高，又被稱(chēng)為“維生素之王”，作為秋季時(shí)令水果，它的脂肪熱量非常低，也特別適合減肥人群食用，每天堅(jiān)持吃幾個(gè)獼猴桃，對(duì)身體健康是有很大幫助的，不妨一起了解一下。

秋冬季節(jié)，健康養(yǎng)生：多吃獼猴桃好處多

（1）營(yíng)養(yǎng)豐富、滋補(bǔ)

獼猴桃當(dāng)中的維生素含量特別的豐富，所以也被譽(yù)為“水果之王”，它的味道酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，也適合老少皆宜，其中的維生素C，維生素a、維生素E、以及鉀，鎂、纖維素等多種微量元素。

還有比較常見(jiàn)的葉酸、胡蘿卜素，黃體素，氨基酸等多種礦物質(zhì)成分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超于其他水果，所以每天堅(jiān)持吃獼猴桃，能為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分需求和能量供應(yīng)。

（2）、清除身體毒素

每天堅(jiān)持吃一個(gè)獼猴桃，能夠及時(shí)的為身體補(bǔ)充所需的維生素C，而且獼猴桃當(dāng)中的微酸，也有助于加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食欲，緩解胃脹氣的癥狀。

同時(shí)奇異果當(dāng)中，含有的蛋白質(zhì)分解酵素，也能夠促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解，對(duì)于腸胃比較虛弱的女孩來(lái)說(shuō)，飯前或者飯后是有一個(gè)獼猴桃，也能夠清除體內(nèi)的有害物質(zhì)解除油膩感。

（3）、緩解、治療便秘

獼猴桃當(dāng)中，含有豐富的維生素C，以及膳食纖維和抗氧化劑，能夠有效的滋潤(rùn)腸道，潤(rùn)燥通便，加快腸胃蠕動(dòng)，緩解治療便秘問(wèn)題，促使體內(nèi)有害代謝物質(zhì)的排出，也有助于清熱降火，同時(shí)膳食纖維還能夠降低體內(nèi)膽固醇含量，保護(hù)心臟健康。

（4）、防癌

現(xiàn)在的癌癥高發(fā)，一旦發(fā)現(xiàn)幾乎就到了中晚期，錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)機(jī)，其實(shí)這與平時(shí)不良飲食生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，尤其是常吃燒烤食物，會(huì)加速癌癥的發(fā)病率。

而獼猴桃當(dāng)中，含有的維生素C，是一種強(qiáng)烈的抗氧化劑，能夠有效的抑制體內(nèi)的消化反應(yīng)，預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，所以為了保護(hù)身體健康狀況，可以每天多吃一點(diǎn)獼猴桃，有助于養(yǎng)生保健。

（5）、減少腸胃不適

對(duì)于經(jīng)常生活作息不規(guī)律，喝咖啡、喝濃茶或者經(jīng)常吃夜宵的人群，可能會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，引發(fā)酸度條件，導(dǎo)致身體出現(xiàn)與酸性有關(guān)的問(wèn)題，引起胃灼熱，胃酸倒流。

都可以把獼猴桃作為一種很好的解酸劑，這樣吃獼猴桃能夠有效的緩解腹瀉和痢疾的問(wèn)題，也可以把獼猴桃榨成果汁食用，有效的吸收營(yíng)養(yǎng)，減少腸胃不適的出現(xiàn)。

(6)、改善消化不良

吃完獼猴桃之后，其中的有益物質(zhì)進(jìn)入腸道內(nèi)部，能夠促進(jìn)食物的消化和吸收，其中的蛋白酶,有助于吸附清理腸道內(nèi)中的毒素垃圾，防止便秘問(wèn)題的出現(xiàn)，另外獼猴桃當(dāng)中含有的鉀元素、也能夠維持體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡，維持正常心率，控制血壓。

（7）、緩解皺紋

獼猴桃當(dāng)中的有益成分，也可以與蜂蜜結(jié)合使用，有效提高視力，而且它還是一種非常強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)自由基，起到抗衰老的作用，經(jīng)常食用有助于消除皺紋和細(xì)紋的出現(xiàn)。

（8）、降血壓

獼猴桃當(dāng)中，含有精氨酸，能夠有效的加快血液循環(huán)，促使血液流動(dòng)，提高血管彈性，組織血管的形成，有助于穩(wěn)定血壓水平，預(yù)防冠心病高血壓，動(dòng)脈硬化等心血管疾病的出現(xiàn)。

獼猴桃雖好，但這2類(lèi)人盡量別貪嘴

1、有胃病的人

對(duì)于本身有胃病，腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)，是不建議過(guò)多食用獼猴桃的，避免損傷脾胃健康，引起腹痛、腹瀉等問(wèn)題，而且獼猴桃當(dāng)中的維生素C和果膠成分、會(huì)增加胃酸的分泌，加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起反酸、燒心等癥狀。

2、5歲以下的孩子

獼猴桃也是容易產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)的一種水果，尤其是對(duì)于5歲以下的兒童，也是要嚴(yán)格控制用量的，經(jīng)過(guò)很多調(diào)查研究，調(diào)取80名兒童當(dāng)中，其中有2/3左右的兒童，吃完獼猴桃之后，會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)。

獼猴桃太生沒(méi)熟怎么辦？

我們都知道吃獼猴桃的時(shí)候，要選擇熟透的口感才會(huì)更好，如果是生的獼猴桃，口感會(huì)非常的酸澀，但是如果買(mǎi)到太生的獼猴桃要怎么辦呢？

可以把生的獼猴桃，和熟透的水果放在一起，能夠促使獼猴桃成熟的更快一些，比較常見(jiàn)的催熟水果，是香蕉和蘋(píng)果，可以把生的獼猴桃當(dāng)中，放入一個(gè)蘋(píng)果，在塑料袋里面記好這種方法，能夠有效的催熟獼猴桃。

獼猴桃保存方法

1、冰箱保存

購(gòu)買(mǎi)回來(lái)的獼猴桃，可以直接放在冰箱里面，進(jìn)行冷藏保存，一般溫度在1~5度之間可以保存一個(gè)月左右，要吃的時(shí)候提前拿出來(lái)催熟就可以。

2、陰涼處保存

其次就是可以把購(gòu)買(mǎi)之后的獼猴桃，放在陰涼干燥處，放在盒子或塑料袋當(dāng)中，也不要完全密封，避免把他捂壞，會(huì)產(chǎn)生腐爛變質(zhì)的情況。

而且獼猴桃，也不能夠放在通風(fēng)太好的地方，這樣會(huì)導(dǎo)致獼猴桃當(dāng)中的水分營(yíng)養(yǎng)流失過(guò)快。