從古到今、從皇帝到平民，可以說無一人不希望自己能健康長壽，但如何才能健康快樂地活著，安享晚年幸福生活，退休的日子我從心靈深處感悟出一句生命之言：“悟透人生、堅持養生”！

“悟透人生，堅持養生”，看似平常，但卻是我從腦海里、從心眼里刨出來的健康長壽之道、善心肺腑之言！

一一其秘決在于“悟透”兩字，重塑內心世界；

一一其精髓在于“堅持”兩字，持之以恒不懈；

一一其核心在于“自悟”兩字，自己路自己走；

一一其方法在于“自律”兩字，完善強大自我！

一一其價值在于“升華”兩字，生命魅力無限！

幾十年的風雨歷程告訴我：做人呀！別妄想人生能一帆風順、別企圖生活能一馬平川、別寄托于他人能幫助自己、別把自己的健康依賴于醫生、別夢想不努力奮斗就能收獲成功！

人生需要明白的活著，古稀之年的我，最后悔的便是對“如何才能好好活著”這個道理，悟遲了，悟淺了，由衷的感到，做人“早悟“早覺醒，“善悟”成熟快、“常悟”常明白、“深悟”活成仙！

一一責任，人活著的第一任務。

人生百年，生于天地歸于塵土，中間的日子便有大大小小的責任撐著，只要活著責任就會不離不棄地跟著你。三十，立馬橫刀、四十，中流砥柱、五十社會先鋒、六十，妻子兒女、七十，輪到愛己，八十，隨心所欲。奉獻社會、孝敬父母、關懷親人、珍惜自己，恪守生命責任，擔當履行職責，映出了人生的真正意義！

一一心態，百年人生的命運主宰。

人生過的是心情，生活活的是心態、日子處的是和諧。一個人的命運如何，取決于你的心態如何，心態決定一切。人間煙火味，最扶平凡人，懷平常心、做平常人，最好的心態便是放下欲望、得失看淡，擺正身影、心胸開闊，目標降低、平淡生活，淡泊寧靜、隨其自然，最好的活法是通透的活著、明白的生活、平靜的做人！

一一人品，做人最硬的底牌。

好的人品，天上掉不下、地上長不出，靠一生修行、靠一輩子打造、靠一點一滴積累，善良是人品的主心骨、厚道是人品的頂梁柱、誠實是人品守護神，人品永遠是不變質的財富。生活中，要親近內心陽光有正能量的人，親近有愛心樂于助人的人，遠離內心骯臟、抵毀他人、虛情假意、不講誠信的小人，坦坦蕩蕩、光明磊落做人為人！

一一快樂，生活的主旋律。

人生是一場修行覺醒的過程，有多少覺醒就有多少快樂，內心境界越高，快樂的日子就越多。快樂不是一種性格而是一種能力、一種智慧。知足是快樂的源泉、感恩是快樂的基礎、理解是快樂的通道，人生只有懂得“難得糊涂”的真經，才會制造快樂，才能迎來快樂。一生和諧快樂的生活，是幸福的最高境界，是身心健康根基！

一一養生，重在養心，健身重在堅持。

養心則是養心情，愉悅的心情是健康的第一要素，人身體之疾病自己難醫，但人心情之疾病必須靠自己醫治，好心情要靠收斂脾氣、收斂怨氣、收斂鋒芒，要放下虛榮、放下紛爭、放下較真，人生就這一輩子何必讓壞心情霸占自己的心靈、毀了自己的一生。

健身的最高境界是堅持，是掌握健身的科學方法。退休后，我按照人體經絡及穴位，摸索出一套適合自己的散步健身操、穴位按摩功，每天當作雷打不動的任務，天天練，堅持不懈，收到明顯效果。健康長壽的秘訣一靠心態，二靠運動，心態決定身心健康，運動決定體魄健康！