現在人們越來越注重養生，而獲取知識的渠道越來越多，養生知識也不例外。但隨著五花八門的信息洶涌而來的是，我們又不得不面臨的另一個幸福的煩惱，那就是怎么去辨別信息的真偽。

從養生來說，我們也無法去把所有的養生偽知識全部挑選出來給大家展示。我們能給到的建議是，多向靠譜的業內人士咨詢，盡量少走彎路，盡量不要花了錢沒效果甚至傷了身體。

這一條估計很多人都深信不疑，甚至拉上古人做例子。殊不知古人過午不食根本原因是當時生產力低下，糧食產量不高，為節約糧食，和養生沒有半點關系。并且現代人作息規律和以前發生了很大變化，拘泥于過午不食就會使身體長時間處于饑餓狀態，損傷腸胃，影響工作效率，并因此影響睡眠質量，這是養生還是傷身？

2、一天不能吃超過3個雞蛋。說是雞蛋黃的膽固醇含量太高，多吃有損身體。其實除了肝腎功能和消化功能偏弱的人群以外，正常人吃雞蛋基本可以隨意吃，不會對身體造成任何傷害。

3、喝清腸茶排毒養顏。如今市場上銷售的清腸茶大多含醌類化合物，通過化學刺激促進結腸蠕動，引起排便。但長期的化學刺激，會極大的損傷腸道粘膜，還會在腸壁上被吸收沉積，久而久之就會導致結腸黑死病。