隨著人們生活水平的提高，為追求更高品質(zhì)的生活，養(yǎng)生也成為很多人熱衷的話題。處于信息時代的我們，幾乎每天都會收到各式各樣的信息和新聞，網(wǎng)上也出現(xiàn)很多的“養(yǎng)生專家”。就在2019年，擁有諸多追隨者的養(yǎng)生專家梅墨生因罹患腸癌去世，終年59歲，引發(fā)眾人唏噓。

據(jù)悉，梅先生年少時學(xué)習(xí)長拳，青年時研習(xí)太極，一直注重養(yǎng)生，在各種報刊雜志上發(fā)表過許多養(yǎng)生經(jīng)典理論文章，教育大家注意養(yǎng)生。然而梅先生去世時年僅59歲，還未到退休年齡，和中國人均壽命76歲差距一個“青春少年”的時長。他原本并不為大眾所知，卻因為“養(yǎng)生大師”“太極大師”與過早逝世聯(lián)系在一起，吃瓜群眾陷入無盡的思考。照理說他不應(yīng)該這么早就去世了，其實我們在日常養(yǎng)生的時候要注意以下幾點誤區(qū)。

反思：這3種養(yǎng)生誤區(qū)要避開

其實類似梅先生這樣英年早逝的還有其他案例，比如有著“藥中茅臺”美譽(yù)的國藥同仁堂，早在2008年，其董事長張生瑜卻因心臟病突發(fā)逝世，年僅39歲！按道理，中藥在養(yǎng)生領(lǐng)域扮演著非常重要的角色，并未挽留住少壯掌門人的生命。這些養(yǎng)生專家反而比普通人更早去世的案例提醒我們以下3種養(yǎng)生誤區(qū)要避免。

1）養(yǎng)生不能靠長期吃保健品

很多那些所謂的保健品，往往會夸大功效，同時打著營養(yǎng)、無毒副作用的旗號，但其實無論如何，至少都會經(jīng)過肝臟代謝，會增加肝臟負(fù)荷，怎么可能沒有副作用？其實平常飲食均衡，就已經(jīng)滿足了對各類營養(yǎng)的需求。如果沒有維生素缺乏的癥狀，通常也沒有必要服用相應(yīng)的保健品，否則可能帶來一定副作用。

特別需要指出的是，一些無良商家聲稱保健品可以替代藥物，如能降糖、降壓，這會導(dǎo)致一些不明真相的養(yǎng)生愛好者放棄規(guī)范的藥物治療，從而導(dǎo)致疾病進(jìn)展！

2）養(yǎng)生也不能忽視身體的“預(yù)警信號”

梅先生很注重養(yǎng)生，但是也因為他覺得自己身體很好，所以很少進(jìn)行體檢，而且據(jù)悉，早在2018年他就已經(jīng)有胃腸道不適的癥狀，但是他沒有及時的就醫(yī)，而是覺得可以用養(yǎng)生的手段自我調(diào)理。其實平時如果是一些小毛病，確實我們均衡飲食，鍛煉身體是可以發(fā)揮自我的抵抗力解決的。但是有些時候有些癥狀其實是身體一些隱藏疾病的預(yù)警信號。特別是對于50歲以后的人群，最好每年都進(jìn)行一次體檢，出現(xiàn)一些不適癥狀應(yīng)該及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查，才能早診斷、早治療。

3）養(yǎng)生不能過于依賴自身“排毒”

很多養(yǎng)生大師都對于去醫(yī)院就醫(yī)十分反對，對做手術(shù)、吃藥等更是嗤之以鼻，反而崇尚自我代謝排毒。其實我們身體產(chǎn)生的代謝廢物都會通過呼吸、尿液、糞便等途徑排出體外，除非是腎臟等排泄器官功能衰竭，一般體內(nèi)不會有所謂的毒素存留，而強(qiáng)行通過進(jìn)食藥物或者所謂“淋巴按摩”的方法來達(dá)到所謂的“排毒”是不科學(xué)的，反而會損傷身體健康。

結(jié)語

總之，養(yǎng)生專家梅墨生先生的早逝讓我們反思養(yǎng)生的意義，一方面我們不是全盤否定科學(xué)養(yǎng)生對健康的價值，但同時我們更要意識到，強(qiáng)調(diào)科學(xué)養(yǎng)生的重要性，如果是違背醫(yī)原理，給自己制定的條條框框，違背生理需要、違背自然規(guī)律，對身體不但無益處，反而可能會導(dǎo)致自己早逝。