鐘南山談健康中提出：在影響人的健康的因素中，遺傳因素和環境因素只占15%和7%，醫療條件占8%，而生活態度、生活方式占了60%。在人類對以往許多重大疾病的研究中，所得出的重要結論之一就是：積極樂觀的情緒在防病、治病上有著意想不到的作用。

專家對千余例中風病人調查發現，75%是由于心理因素而誘發。一些心臟病、高血壓患者尤其不可過于激動，癌癥、糖尿病、潰瘍病等也與情緒有著極為密切的關系。

情緒與疾病

胃病

情志不暢，如憂思、惱怒，往往會明顯影響食欲而出現不思飲食，這在中醫學上稱為“思慮傷脾”和“肝脾不調”。

腹痛

慢性非特異性潰瘍性結腸炎的主要癥狀為腹痛，腹瀉黏液血便，經久不愈。現代醫學認為與長期緊張，免疫功能異常有關；結腸易激惹綜合征，往往伴有心悸、乏力、胸悶；失眠、尿頻等神經官能癥狀，各種檢查無明顯器質性改變，常因情緒改變而誘發。

哮喘

研究證明，焦慮、抑郁和憤怒等消極情緒，可促使機體釋放組胺及其他能引起變態反應的物質，提高迷走神經興奮性和降低交感神經的反應性，從而引起或加劇支氣管哮喘的發作。

反過來因疾病的發作又會造成情緒更加緊張、抑郁、悲觀、沮喪，從而又進一步加重病情，如此惡性循環，會使疾病長久不愈。

疲勞

心理學家認為，疲勞與人的心理狀態有關，人的不健康的心理情緒，尤其是憂慮、緊張、煩惱等才是導致疲勞的真正原因。

感冒

新近研究表明，長時間的緊張狀態會削弱人的肌體抵抗病菌侵襲的能力，使感冒病毒在鼻腔部位取得對抗體的優勢，使人易于罹患感冒，形成所謂感冒體質。

癌癥

不良情緒對機體免疫機能有抑制作用，影響了免疫系統識別和消滅癌細胞的“免疫監視”作用。動物實驗證明，心理緊張可使皮質激素增多，免疫細胞減少，促使腫瘤的發展。患癌者往往是那些性格孤獨、沉默、情緒內涵的人。

頭痛

著名的研究頭痛的專家馬丁博士說：“緊張性頭痛常與人們互相間的矛盾、不如意、羞怯和內心恐懼心情有關。”

糖尿病

當人處于緊張、焦慮、恐懼受驚嚇等應激狀態時，交感神經的興奮將直接作用于胰島細胞受體，抑制胰島素的分泌。著急、生氣、發怒可使血糖上升。不良情緒易引起血糖波動，反之良好的情緒有助于血糖控制。

養生是根據生命發展規律，采取能夠保養身心，減少疾病，增進健康，延年益壽的手段，所進行的強身益壽的活動。古往今來，醫家、道家、養生家們都十分重視對精神的調養，重視精神治療和心理養生的作用。認為養生的關鍵在于排除雜念。

健康應該是由內而外的。只有心態健康，外達于表，才有健康的氣色和神態。

心情不暢來杯茶

散結藥茶

夏枯草、玫瑰花、生山楂、桔梗、桑葚、萊菔子、黃芥子放入杯中，緩緩加入熱水，一杯舒暢身心的散結藥茶就完成了。

膳食一度，您的膳食指導專家。