社會在進步，大家的物質生活水平在不斷的提高，不僅吃得飽，而且吃得好。像我們這一代人，年輕的時候生活是很困難的，可以說，是從苦日子一步步走過來的。

就像我，年輕的時候看見漂亮的衣服沒錢買，吃的也是粗糧淡飯，想吃點好的，只能等到過年過節了。

現在生活好了，想吃什么穿什么都消費得起了，卻身體變形了，牙齒也不好了。

之前一上火就會起牙宣，刷牙出血，開始也沒當回事兒，后來越來越嚴重了。牙齒只要碰到冷熱酸甜的食物就會刺痛，吃點才就會塞牙，遇到一些比較堅硬的食物就不能去咬。

期間也去醫院檢查過，醫生說是牙周炎，建議洗牙吃消炎藥，注意口腔衛生。

在醫院洗過牙之后，回來吃消炎藥，開始時效果還好，緩解了許多，但只要一上火，就又犯了，就這樣反反復復。。

在萬般無奈的情況下，朋友就建議去試試中醫。

中醫說是胃火大引起的。主要表現癥狀有：起牙宣、牙齦腫痛、口干口苦、大便干硬等。所以稍微不注意飲食或日常作息，就很容易上火。

針對這種狀況，中醫提出生活當中要注意以下5點。：

1. 要忌口：有胃火的人這時候就要忌口了。中醫認為，胃火就是吃多了油膩、辛辣刺等激性食物導致的，所以大魚大肉、辣椒等食物要少吃了。

2. 戒煙戒酒：煙酒刺激都會加重牙齦出血的發生。

3. 調整飲食習慣：日常飲食以清淡為主，多吃一些苦瓜、茄子、萵苣、茄子等蔬菜以及梨、柚子、火龍果、楊桃等黃綠色蔬菜，來祛除胃部郁積的火氣。

4. 養成飯后鹽水漱口的好習慣：中醫認為，鹽水漱口可以牢齦固齒，所以，這個習慣一定要堅持。

5. 用中藥刷牙，中醫通過千年的研究總結，在睡前使用具有“滋養腎陰、祛胃火護 “的中藥刷牙，可起到牢固牙齒及養護牙齦。

特別是過了35歲后，牙齦多有問題、吃飯塞牙、牙松齒動等煩惱，建議早晚改用中藥刷牙，效果甚好。

尤其是40歲以上的人，日常一定要清淡飲食為主，盡量不要吃太過油膩、辛辣的食物，堅持鍛煉，避免熬夜，而且堅持用中藥刷牙。