中醫學養生的內容十分豐富，如果細說每樣食物的性味歸經，即使是三天三夜也說不完，但精辟到“調和氣血”“平衡營養”，再用幾個字，就可以概括出幾個字。

本文結合當前人們對健康的認識和對健康生活的要求，將中醫養生的主要內容歸納為六個方面：

1.食療養生、藥膳養生是中國人根深蒂固的觀念。飲食提供了生命所需的營養素，使生命得以延續，但“水能載舟，也能覆舟”，科學合理地飲食有益于身體健康，而飲食不當會危害機體的健康。

2.生活方式對身體健康有重大影響。要養成良好的生活作息習慣，如生活有規律，不睡懶覺，不熬夜，娛樂有度，勞逸結合；保持居室和家庭用品清潔衛生，經常曬太陽，給房間通風換氣；冬天要注意保暖，不要盲目追求時尚，“只要風度不能溫度”；夏天應適當出汗，不要整天待在冷風環境中，要經常曬曬太陽，給房間通風換氣；冬天要注意保暖，不要盲目追求時尚，“只要風度不能”；夏天應適當出汗，不要整天呆在冷空調環境下，要多曬太陽，多曬太陽；夏天要適當出汗，不要整天待在冷風環境中，要注意保暖，不要盲目追求時尚，“只要風度”。

3.在這樣的大環境下，我們應該學會情志養生。也就是說，調整自己的情緒，要保持平和的心態，積極樂觀地對待生活；與人交往中要學會寬以待人，與他人和諧相處，盡量減少或避免出現矛盾；心情不好時，要學會向親朋好友傾訴，把心中的煩惱說出來，千萬不能悶在心里，郁積成病，也可以選擇去旅游，看看大自然的美好風光，也可以選擇去旅游，看看自己的心事，怎樣才能心安理得，心平氣和地去享受生活的樂趣。一句話，讓自己少一些煩惱，多一點快樂！

4.生命在于運動，運動能使氣血流通，適當的健身鍛煉可以增強身體的抵抗力。如健身操、慢跑、散步、游泳、球類等，都是適合大眾的健身方式。

5.中醫養生講究天人合一、順其自然、順其自然，即提倡根據自然界四季氣候的變化規律安排日常起居活動。中醫的基本養生原則之一是春夏養陽，秋冬養陰。

6.共性和個性是一切事物固有的本質，中醫養生也是如此。如果以上五個方面的內容都是共性，那么體質養生就講究個性。中醫學治病講究辯證論治，這個“辯證”就是針對疾病。所以，對健康人群是否就沒有差別了？當然還有差別。不管是健康人群、亞健康人群，還是患有某種或某些疾病的人，都有自己不同的體質，因此在飲食習慣、生活起居、運動鍛煉、情緒心理等方面會有不同的表現和選擇，這就是個體差異。