養出烏黑秀發：1、喝黑芝麻粥黑芝麻打粉炒熟，加入粥中食用，每天早晚各一次。2、飲桑葚果汁桑葚破壁機榨成果汁一周3-4次。3、揉百會穴百會穴位于頭頂正中，提升陽氣、補養氣血。每天點揉100次。

養出疏肝明目：1、枸杞泡茶枸杞代茶飲。2、吃榛子嚼榛子，服用至少一個月。3、灸關元穴關元穴內儲存元氣。灸關元穴可以明目，緩解眼睛干澀、黑眼圈、黯淡無神。

養出好睡眠：1、喝龍眼粥龍眼肉洗凈后，與粳米同煮成粥食用。服用至少10天2、飲絞股藍茶取絞股藍，開水沖泡，代茶飲，開水沖泡，一周3-4次。還可降血脂3、飲沙棘果汁新鮮沙棘果，榨汁后飲用。一周3-4次。

養出青蔥玉手：1、喝白芍甘草茶取白芍，炙甘草，開水沖泡后多次飲用。2、服鹿茸粉鹿茸粉每次服用，每日2次。開水沖服3、點按太沖穴太沖穴在大腳趾和二腳趾之間，這個穴位可以疏肝理氣，制約過度亢奮的肝陽，從而減少對于陰血的損耗。對女性可經常點按。

養出貝齒紅唇：1、喝當歸補血湯取黃芪，當歸，水煎煮15分鐘后過濾取汁，然后再煎煮一次，將兩次的藥汁混合后，分3份，分早中晚服下，飯后服用，連服10天。2、含服旱蓮草取旱蓮草，沸水沖泡15分鐘后，含一口藥水在口中，待15秒后咽下，直至藥水喝完。3、艾灸足三里溫灸足三里每側10分鐘，可以隔天一次或一周3-4次。

養出敏銳聰明耳：1、飲黃芪山藥茶取黃芪20g，山藥15g，加水煎煮兩次后代茶飲。健脾補氣2、喝四物瘦肉粥四物湯是養血第一方，由當歸20g，熟地12g，赤芍9g，川芎9g組成。再加上補鐵補血的瘦肉、益氣生津的粳米，一起煮粥食用，對于氣血虧虛造成的耳鳴、聽力下降有幫助。氣血耗傷者適用3、按揉太溪穴太溪穴是腎經的原穴。用力點按3分鐘，每天點按2次。位于腳內側，內踝和跟腱凹陷處。

養出減齡肌膚：1、飲阿膠蜂蜜茶藥店買阿膠打粉。每次取阿膠粉10g，蜂蜜15g，泡水飲用，攪拌均勻，一天2次。2、紅景天藥浴將紅景天45g加水煎煮兩次，將兩次的藥汁倒入水中，隔天泡一次。3、點揉三陰交可以每天不限次數的點按三陰交，每次點按一分鐘，點按的力度以酸脹感為宜。 養生是現在人比較關注的話題，做好養生工作可以延年益壽，可以讓我們遠離疾病的困擾，養生必須要擁有好的生活習慣，養生必須要做好飲食結構的調整，還要注意作息結構的調整，下面我們具體來了解一下什么是養生？

每天刷牙三次也不過花十分鐘，不知不覺也就習慣了，衛生清潔口感又清爽舒服，但有些人就是做不到，請問，看一次牙醫花多少錢，更不必說浪費的時間成本及隱形的機會成本，你說煩不煩。

養生是什么？

養生就是為了不生病，少生病。養成良好的生慣，其實就是養生，堅持時間長了就會有驚人的效果。

4條良好的生活習慣就是養生

1、長期準時進食，不食過飽，不食夜宵，多飲溫水的人士，消化系統和泌尿系統就不容易得病。

2、養成良好的作息時間，每天堅持睡午覺的人，精神狀態就比別人好，臉色紅潤，吃嘛嘛香。

3、堅持每天運動半小時，心腦血管疾病的機率就少。

4、注意安全，注重保暖，心平氣和，就活的安全和舒心。

以上我們對養生這個問題有了全面的了解，養生必須要有良好的生活習慣，應該要很好的約束自己，并且要注意良好的心態，好的心態，能夠延年益壽可以增強身體素質，同時還要保持良好的進食習慣，也要有良好的作息習慣。