由于現(xiàn)在人們的患病率越來(lái)越高，雖然平均壽命提高了，但是身體質(zhì)量卻大大下降，身體越來(lái)越差，生活質(zhì)量也得不到保證，如果身體不健康，要這個(gè)長(zhǎng)命百歲又有何用？

大部分人也都明白了這個(gè)道理，為了讓壽命更長(zhǎng)，也為了讓身體更健康，紛紛加入養(yǎng)生的隊(duì)伍，其實(shí)退休在家沒事的，老年人更加重視養(yǎng)生，平時(shí)在家沒事就看一下養(yǎng)生欄目，和老伙伴們?cè)谝黄?，也?huì)討論一些養(yǎng)生的話題。

李大爺認(rèn)為每天多喝茶就能養(yǎng)生，于是不大喝水，基本上都是以茶代替，王大媽卻覺得平時(shí)多喝點(diǎn)湯身體會(huì)更好也更養(yǎng)生，平時(shí)就特別喜歡熬湯喝，張阿姨覺得要想身體更健康，讓自己更顯年輕，就要多吃一些保養(yǎng)品。

從這里我們可以看出每個(gè)老年人的養(yǎng)生方法都不一樣，都有自己的獨(dú)到見解，那么他們的這些養(yǎng)生方法到底是真養(yǎng)生還是假養(yǎng)生？

下面給大家盤點(diǎn)一下那些看似健康，實(shí)則對(duì)身體不好的養(yǎng)生習(xí)慣，看看你都占了哪幾個(gè)？

這些養(yǎng)生行為，看似很健康，實(shí)則很傷身，看看你中招了嗎？

喜歡喝濃湯

王大媽平時(shí)就特別喜歡熬湯喝，每天會(huì)在里面放入一些中藥材，自己做藥膳，覺得湯熬得越濃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高。

其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的想法，在熬湯的時(shí)候，很多人認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)都在湯里，其實(shí)并不是湯里的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很少，里面的嘌呤含量卻很高，如果經(jīng)常喝湯而不吃肉的話，會(huì)讓體內(nèi)的尿酸含量升高，而且還容易導(dǎo)致血脂也跟著升高，影響腎臟健康。

在平時(shí)吃肉的時(shí)候不能只喝湯，也要吃點(diǎn)肉。

把保健品當(dāng)飯吃

張阿姨覺得要想身體更年輕更健康，就要多吃一些滋補(bǔ)品和保健品，于是就買了很多保健品回來(lái)，維生素E維生素C，蛋白質(zhì)，魚油，卵磷脂，鈣片等家里放了一大堆。

張阿姨每天都會(huì)吃這些保健品就像吃飯一樣，一吃吃一大把。

之所以張阿姨生性這些保健品也是受到了銷售人員的忽悠，其實(shí)這些保健品的效果，并沒有銷售人員說的那么神奇，醫(yī)生表示這些保健品吃太多也會(huì)給肝臟帶來(lái)較大的負(fù)擔(dān)，造成藥物性肝損傷。

日走1萬(wàn)步

上了歲數(shù)之后身材容易發(fā)福，容易出現(xiàn)各種問題，很多老年人就覺得要多運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體會(huì)更好，因此每天會(huì)跟自己的小伙伴一起去散步，堅(jiān)持著走1萬(wàn)步。

其實(shí)這種養(yǎng)生方法并不適合每個(gè)人，對(duì)一些缺鈣、膝蓋有問題、體重超標(biāo)的人來(lái)說，日走1萬(wàn)步會(huì)給身體帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)各種各樣的骨關(guān)節(jié)疾病。

因此在養(yǎng)生這方面一定要盡力而為，不能盲目模仿他人的養(yǎng)生方式。

多喝茶對(duì)身體好

我國(guó)自古以來(lái)就有喝茶的習(xí)慣，每天喝一兩杯茶確實(shí)能給身體帶來(lái)很多好處，抗氧化，抗衰老，抗癌效果也比較好，但是不能喝濃度太高的茶，經(jīng)常喝濃茶也會(huì)給腸胃帶來(lái)刺激，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

飯要趁熱吃

這也是很多人的一個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)，認(rèn)為無(wú)論什么食物都要趁熱吃，對(duì)身體才會(huì)更好，其實(shí)食物太熱的話會(huì)損傷口腔黏膜和食管黏膜，如果口腔黏膜，食管黏膜長(zhǎng)期受到高溫的刺激，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)出現(xiàn)癌變。

盡量把飯放到溫?zé)岬臅r(shí)候再吃也不遲，不要吃太燙的飯。

以上就是現(xiàn)在老年人在養(yǎng)生過程中最容易犯的幾個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)，大家不妨提前了解一下，現(xiàn)在知道也不晚，如果自己確實(shí)進(jìn)入了這種誤區(qū)，一定要及時(shí)退步抽身。

注重養(yǎng)生是好事，如果用了錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法，不但不會(huì)養(yǎng)生，反而會(huì)傷身，也會(huì)與原本的目的背道而馳，大家一定要重視。