七傷者∶

一曰大飽傷脾，善噫欲臥，面黃；

二曰大怒逆氣傷肝，少氣目暗；

三曰強力舉重，久坐濕地，傷腎少精，腰背痛，厥逆下冷；

四曰形寒寒飲傷肺，少氣咳嗽，鼻塞；

五曰憂愁思慮傷心，苦驚喜忘喜怒；

六曰風雨寒暑傷形，發膚枯夭；

七曰恐懼不節傷志，恍惚不樂。

1、大飽傷脾

大飽，其實就是過飽、吃多的意思。

經常吃多，首先是傷害腸胃，降低消化功能，出現消化不良、便秘、口臭、胃潰瘍等問題。

而長期如此則會增加肥胖、心腦血管疾病、糖尿病風險。甚至有學者發現，大約有20%的老年癡呆患者，在他們年輕時都是喜歡“吃”。

2、大怒氣逆傷肝

“氣死了”情況不是不存在，而是我們忽略了生氣是病因之一。

中醫認為長期生氣，容易導致肝氣郁結，而肝氣郁結則會導致生理功能的紊亂，如月經不調、乳腺增生、內分泌失調。

而現在的一些調查顯示，容易發怒的人患冠心病比常人高6倍，患肝病的可能性比常人高8倍。

所以，連醫生都建議肝病患者要保持積極開朗的心態。

3、強力舉重、久坐濕地傷腎

所謂強力舉重，意思很簡單，即勉強自己舉起重物，容易導致肌肉、腰部扭傷。

而中醫認為腰為腎之府，腰受傷了，腎也易受傷。

而久坐潮地，指的是長時間坐在陰冷潮濕的地方，身體容易受到濕氣、寒氣的入侵，也容易傷腎。

即使在今天，我們也發現坐在陰冷的地方，如是石頭上，容易發生腹瀉。

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4、形寒飲冷傷肺

其意思是說，身體一旦受涼，或吃了寒冷的食物，肺臟則容易受傷，如出現咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等問題。

而且中醫也說“肺喜暖而惡寒，若寒氣入肺或生冷所傷”，可見兒童吃多冷飲或受涼才是導致呼吸道疾病的根源。

5、形勞意損傷神

身體過于疲勞、疲憊，有經常憂慮、思考過度，當然會精神勞累。

其實在今天也泛指不能勞逸結合，導致用勞過度，出現抵抗力下降、失眠、神經衰弱等問題。

6、風雨寒暑傷形

風雨寒暑在中醫里指的是導致疾病的四邪，其實也指外界環境對人體的傷害，如淋雨、受涼、中暑等，這些都會導致身體疾病。

7、恐懼不節傷志

人的情緒與健康密切相關，過度的恐懼、房事沒有節制，容易傷腎。繼而導致人體免疫力下降，容易出現多種的疾病問題。

這些便是中醫里所說的“七傷”，但是我們每天可能傷害了三四次。而養生，我們不僅要養，還要“戒”，戒除我們這些不良習慣！