路志正，1920年12月出生。中國中醫(yī)科學院主任醫(yī)師、研究員、全國老中醫(yī)藥專家學術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導老師、國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳統(tǒng)醫(yī)藥項目代表性傳承人。路志正的養(yǎng)生經(jīng)驗是：遵循《內(nèi)經(jīng)》，重視正氣涵養(yǎng)，順應四時陰陽變化，辨證施養(yǎng)。

天人相應，形與神俱

《內(nèi)經(jīng)》認為，人是一個整體，人與自然界也是一個整體，人只有與自然界和諧統(tǒng)一，才能達到天人相應。中醫(yī)養(yǎng)生重視內(nèi)因，同時也不忽視外因。只有正氣強盛、臟腑氣血功能正常，才能使人體保持旺盛的生命活力，減少和避免內(nèi)傷疾病的發(fā)生。

調(diào)節(jié)陰陽，起居有常

養(yǎng)生學認為，任何生命的產(chǎn)生、存在和發(fā)展都需要提供一個適宜其發(fā)展的生存環(huán)境，《素問·生氣通天論》曰：“生之本，本于陰陽。”說明人的生命活動本原于自然界的陰陽，人的各種生理活動都與自然界陰陽四時的變化密切相關(guān)。“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，就是要順應季節(jié)變化，春夏之時保養(yǎng)陽氣，秋冬之時保養(yǎng)陰氣，以增強人體對外在環(huán)境變化的適應能力，減少疾病的發(fā)生。

辨證施養(yǎng)，藥食同用

中醫(yī)歷來就有“飲食自倍，脾胃乃傷……膏粱之變，足生大疔”的說法，說明飲食不當可以導致疾病的發(fā)生。過量的飲食，可使脾胃受損，同樣會導致疾病。養(yǎng)生之道，貴在后天。而后天之道，又當以脾胃為本。脾胃要注意辨證施養(yǎng)，才能保持人體的精力旺盛。而食物、藥物均有四性五味，如偏陽虛體質(zhì)的人可以多吃辛味的食品以助陽氣的生發(fā)，偏陰虛體質(zhì)的人則可以多吃酸甘之品以養(yǎng)陰，藥食同源，一般食養(yǎng)為先，體質(zhì)偏頗明顯者，才用藥調(diào)。

勞逸結(jié)合，修身養(yǎng)性

養(yǎng)生要遵從“和于術(shù)數(shù)”及“不妄作勞”兩個原則。要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇鍛煉身體的方法，如導引、吐納、氣功、太極拳、八鍛錦等。路志正非常注重八段錦的作用，每天堅持鍛煉。另外，每早梳頭半小時可起到按摩頭皮的作用，從而使氣血流通，精神振作。“不妄作勞”，即提醒人的勞作不要違背常規(guī)，應考慮季節(jié)、時間、年齡、體力及有無疾病等諸方面因素，不可長時間從事某一種形式的勞作，以防止“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。要做到勞逸結(jié)合，使活動有益于身心。