春節后，不少門診患者出現“上火”情況，廣州市中醫醫院副主任醫師高三德對此給出了4點建議，幫助“上火”人群快速擺脫煩惱。

高三德介紹，“上火”有很多不同的種類，就火的性質而言有虛火與實火之分；就上火部位而言，有心火、肝火、肺火、胃火和腎火的區別。

上火的種類

胃火：胃火旺在臨床中很常見，多數為實火，表現為口腔潰瘍、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛、上腹不適、大便干硬、臉部三角區長痤瘡、舌紅苔黃、脈滑數等。

肝火：肝火旺較為常見，主要表現為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、耳鳴如潮、大便秘結、小便黃短、舌質紅苔黃、脈弦數。其中大部分患者為實火，也有部分為虛火。虛火者多是在火熱癥狀的基礎上兼有陰虛癥狀，如腰膝酸軟、耳鳴。

肺火：肺火旺也比較常見，主要表現為發熱、口渴、咳嗽、氣喘、咽喉紅腫疼痛、小便短赤、大便秘結、舌紅苔黃膩、脈數等。

心火：心火旺表現為心煩易怒失眠，口舌赤爛疼痛，小便赤、澀、灼、痛，舌尖紅絳、苔黃等。

腎火：腎火旺較少見，多為虛火。主要表現為牙齒松動、頭暈目眩、耳鳴耳聾、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等癥狀。

降火要對癥

肝火旺者可用龍膽草、白芍、黃芩和雪梨煮水喝；心火旺者可吃蓮子，或煮蓮子百合湯；胃火旺者適合喝綠豆粥，或用山梔子、知母、石斛煲瘦肉湯；肺火旺者宜用蓮子、銀耳、雪梨加水蒸兩小時后食用；腎火旺者可喝點淡鹽水。

如不適癥狀難以緩解，可在醫生指導下服用牛黃上清丸、龍膽瀉肝丸、三黃片、導赤丸等清熱類中成藥。高三德提醒，不可一見“上火”就自行購買清熱藥，務必遵醫囑，辨證施治，對癥下藥。

此外，調整作息規律也十分重要，適當參加戶外活動，勞逸結合，提高免疫力，才能保持健康的體魄。