年老身體機(jī)能衰退，人人有之，但衰老感的產(chǎn)生，卻因人而異。因?yàn)檫@種主觀上的感覺(jué)并非單由身體變化所致，心理因素也起到很大作用。

進(jìn)入老年，自然會(huì)想到老，也免不了談到老，但每天把“老”字記在心頭，掛在嘴上，則會(huì)加速衰老。

伯特蘭·羅素是英國(guó)著名哲學(xué)家、邏輯學(xué)家、歷史學(xué)家、文學(xué)家，享年98歲。他不僅學(xué)術(shù)成就頗豐，在養(yǎng)生方面也有自己的一番見(jiàn)解體會(huì)。

羅素在《論老之將至》一文中提到，他的外祖母雖年過(guò)8旬，仍然充滿生活情趣，喜歡閱讀通俗科學(xué)讀物。羅素對(duì)她的處世之道十分贊賞，曾說(shuō)“我難以相信她會(huì)有空去注意她正在衰老。我以為這便是永葆青春的訣竅”。

即使面對(duì)白發(fā)，自感衰老，也要善于自我疏導(dǎo)。“我見(jiàn)白發(fā)喜”的故事就是一個(gè)很好的例子。相傳有幾位老人聚會(huì)在富春江畔的嚴(yán)子陵釣臺(tái)，飲酒賦詩(shī)，以遣“老”懷。無(wú)奈幾位老人心情不好，佳句難得，席間氣氛悲涼。這時(shí)，一位僅能粗解文意的侍者見(jiàn)此情景，便索取紙筆，一揮而就，寫詩(shī)四句：“人見(jiàn)白發(fā)愁，我見(jiàn)白發(fā)喜。父母生我時(shí)，唯恐不及此。”諸老見(jiàn)后，欣然擱筆，笑而贊曰：“是極，是極！有此一詩(shī)，我們不必苦吟了，喝酒，喝酒！”

為何諸老對(duì)此小詩(shī)如此嘆服呢？此詩(shī)文句雖然淺近，但含義卻很深遠(yuǎn)。誰(shuí)的父母不希望自己的兒女白頭到老，獲得長(zhǎng)壽呢？當(dāng)年誕下的嬰兒，經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的人生歷程，終于活到老年，見(jiàn)到白發(fā)銀絲，怎不可喜呢？又有什么可愁的呢？

南宋詩(shī)人范成大寫過(guò)一首《春日覽鏡有感》，也讓人頗受啟發(fā)。這首詩(shī)首句“習(xí)氣不解老，壯心故嵯峨”，先寫詩(shī)人本不知老，壯心猶在；后又寫“今朝鏡中逢，憔悴如枯荷”，說(shuō)待到觀鏡照看，才發(fā)現(xiàn)衰象畢露，老之已至；后面卻說(shuō)“但淬割愁劍，何須揮日戈”，可見(jiàn)詩(shī)人并不為衰老的愁苦所困擾，因?yàn)闀r(shí)光不可倒轉(zhuǎn)，追悔無(wú)益，應(yīng)當(dāng)寬懷解愁，磨好這把“割愁劍”，割斷愁情，振奮精神，與兒童競(jìng)相歡歌旋舞，興致勃勃，老而復(fù)健，又煥發(fā)青春的活力，所以詩(shī)人最后寫道：“兒童競(jìng)佳節(jié)，呼喚舞且歌。我亦興不淺，健起相婆娑”。

的確，老而又忘老，老來(lái)添童趣、懷童心，就是養(yǎng)生的妙法，就是長(zhǎng)壽的訣竅。