手是我們平時使用最多的人體部位之一，和面部一樣暴露在空氣時間最長，但很多人平常只注重面部皮膚的保養，忽視手部皮膚的護理，使手部過早老化，出現一些皮膚問題。因此，手部護理需要與面部保養同等重視。

　　春季常見手部疾病

　　春季到來，北方多風，我們的手部經常暴露在外，皮膚很容易干燥。春季容易出現手部脫皮，多發汗皰癥，又稱出汗不良性濕疹。往往春季開始，夏季加重，冬季自愈，多是由于手足部多汗，汗液排出不暢，潴留于皮內而引起的過敏反應。開始多為皮下深層小水皰，水皰干涸后即出現脫皮，可以有不同程度瘙癢及灼熱感，精神因素可能會使病情加重。還有一種疾病叫“剝脫性角質松解癥”，也是出現脫皮癥狀，往往跟遺傳因素、多汗有關，多發于手掌和足底部位，開始為針頭大小白點，逐漸擴大，表皮角質層與下方松離分層，最終融合成整片可剝脫的鱗屑，無瘙癢感，可以自愈。另外一種就是手部濕疹，多因接觸外界物質過敏有關，急性期可出現水皰、丘疹，瘙癢明顯，慢性期可出現干燥、脫皮、皸裂。

　　如何做好手部護理

　　首先要從手部清潔開始。手部每天接觸各種各樣的東西，大量細菌、微生物在皮膚表面，如果不好好清潔，一旦發生皮膚破潰很容易出現感染。因此正確洗手很關鍵，但是，反復洗手可以使我們手背部皮膚皮脂分泌減少，皮膚失去滋潤功能，所以，洗手后要注意及時擦涂護手霜。此外做家務時難免會接觸到洗滌劑、清潔劑、消毒劑等化學物質，這些對我們的手部皮膚危害很大，會引起脫皮、濕疹等，因此做家務時應戴橡膠手套。

　　手部護膚品的選擇很簡單。市面上出售的護手霜、手膜都是不錯的選擇，還有像凡士林、硅霜、橄欖油等，只要能起到潤膚、保濕作用的都可以作為日常護膚使用。如果手部干燥、脫屑明顯，甚至出現皸裂的，可以自制小藥膏“珍珠三白膏”。做法很簡單，將中藥三七粉3克、白芨粉3克、珍珠粉1克與凡士林30克調勻后均勻涂抹于患處，每日2次。清潔雙手后使用，皸裂嚴重者可在涂抹藥膏后使用保鮮膜或一次性手套封包治療，每次1小時，每周2~3次即可。

　　此外平時還應注意防曬、保暖，多做手部運動，向大家推薦一套簡便易行的手指操：

　　①用一只手的拇指和食指夾住另一只手的手指，并按摩，從指根到指尖。雙手互相揉搓和拉伸各個指關節。②掌心向上，另一只手指的大拇指由掌根部向手指方向推壓掌心，直到指尖。③左手握住右手大拇指轉一轉再用力向外拉直，每一個手指都要做到。換手重復同樣的動作。④依次將雙手的手指進行交換對指運動。

　　隨時做做簡單的手指操，可以鍛煉手部關節，健美手形，滋潤肌膚，保持光滑和彈性，一雙纖細柔順的手也是彰顯健康和美麗的一面。（孔宇虹 北京中醫藥大學東方醫院）