導(dǎo)致腹部膨隆，腰圍變粗的最直接、最明顯的原因是腹部過多的脂肪堆積，但很多人往往并不知曉，腹腔內(nèi)脹氣和腹壁肌筋膜緊張這兩個(gè)因素同樣也會(huì)造成腹部鼓脹。

現(xiàn)代人整天面對(duì)電腦伏案工作，缺乏鍛煉，使得胃腸道蠕動(dòng)減慢，在飲食方面，大量攝入高蛋白、高脂肪的食物，這些食物在消化過程中產(chǎn)氣量是很大的。生活作息無規(guī)律，脾胃消化功能總是處于低下狀態(tài)，食物在消化道內(nèi)的停留時(shí)間也會(huì)變長。以上因素都會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生過多的氣體。

正常情況下消化道內(nèi)的氣體可以被胃腸壁吸收并排出，但如果產(chǎn)氣過多或消化功能下降，這些氣體就積留在腹腔內(nèi)，形成了腹部的痞滿脹悶。

另一方面，工作緊張、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，周身的肌肉、筋膜大多處于相對(duì)高張力狀態(tài)，用手摸上去感覺僵硬、緊張、發(fā)涼，這在缺少骨性支撐、肌肉相對(duì)松弛的腹部表現(xiàn)得尤為突出。

綜上所述，一個(gè)肥胖者的便便大腹，除了腹部的過多脂肪外，還有著相當(dāng)程度的脹氣和腹肌緊張。

中醫(yī)如何認(rèn)識(shí)肥胖

關(guān)于肥胖，中醫(yī)有著獨(dú)到的見解。中醫(yī)將多余的、積蓄于皮下的脂肪歸于痰濕一類，屬病理產(chǎn)物。其基本病機(jī)在于脾胃失于健運(yùn)，痰濕之濁內(nèi)生。

過食肥甘厚味，營養(yǎng)失衡，或起居無常，多臥少動(dòng)，或恣情縱欲情志不舒，都可以損及脾胃，使得脾胃對(duì)于水谷的轉(zhuǎn)化功能減弱，精微不能化生輸布，蓄積于體內(nèi)而為痰濕脂濁，軀脂滿溢。可見，肥者其標(biāo)在脂膏痰濁，其本卻在乎脾胃。

按摩減肥的原理

真正的脂肪作為“有形之體”是不可能在短時(shí)間內(nèi)被消除和轉(zhuǎn)運(yùn)的。按摩減肥如若收到明顯效果一般需要3~6個(gè)月。

每次腹部手法所消減下去的腰腹圍并不單單是脂肪，還有腹腔脹氣被吸收和排出、腹壁肌筋膜張力被降低后所釋放出來的“空間”。

按摩手法對(duì)于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、加速消化吸收、松解肌筋、改善腹腔內(nèi)外組織的血運(yùn)是有顯著效果的。同樣這些手法也構(gòu)成了按摩治療內(nèi)科疾病的基礎(chǔ)，如胃痛、胃腸功能紊亂、便秘、腹瀉甚至糖尿病、脂肪肝等。

按摩減肥應(yīng)采取科學(xué)方法

脂肪的堆積是長年累月形成的，而它的消除則同樣需要一段較長的時(shí)間，不要單純?yōu)榱俗非罂焖贉p肥而傷害身體健康。

按摩減肥應(yīng)以健運(yùn)脾胃、化痰消脂為指導(dǎo)進(jìn)行，其間要配合以科學(xué)的膳食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，標(biāo)本同治。一方面，行氣活血，疏通肌腠皮下、筋膜間的經(jīng)絡(luò)之氣；另一方面調(diào)理脾胃，運(yùn)用腹部臟腑按摩，配合相關(guān)穴位按壓，可以很好地健脾和胃，增強(qiáng)運(yùn)化功能和全身代謝。

按摩在手法選用、力度掌握、辨證取穴、用穴方法等方面有著科學(xué)的操作規(guī)范和治療程序，對(duì)不同年齡、不同體質(zhì)的患者，以及同一患者的不同療程都會(huì)有所辨析和治療變化。這都需要由有經(jīng)驗(yàn)的按摩醫(yī)生來完成。

科學(xué)的態(tài)度和健康的理念永遠(yuǎn)是第一位的。正確的減肥程序應(yīng)該是，先行飲食調(diào)理，并同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。這樣下去，在一個(gè)月左右的時(shí)間內(nèi)，會(huì)有2~5厘米左右的腹圍減少。多數(shù)人在此時(shí)會(huì)遇到一個(gè)平臺(tái)期，雖然仍保持著運(yùn)動(dòng)和平衡膳食，但體重不再下降。這時(shí)，按摩再“出手相助”，幫助患者快速渡過這個(gè)平臺(tái)期，能夠做到既提高療效又增強(qiáng)患者的信心和持久力。（王海龍）