真正的中醫(yī)養(yǎng)生是“動(dòng)”“靜”結(jié)合。

“動(dòng)”

現(xiàn)代科學(xué)倡導(dǎo)有氧運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為有氧運(yùn)動(dòng)可以改善肌肉的緊張與疲勞，促進(jìn)食欲，增強(qiáng)心臟泵血功能，加快人體的新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力。

其實(shí)，最佳的運(yùn)動(dòng)方式是“導(dǎo)引功”，如八段錦五禽戲，太極拳，這其中的每一種功法，都有其獨(dú)到之處。八段錦有八個(gè)動(dòng)作，分為八句口訣，即“雙手托天理三焦；左右開(kāi)弓似射雕；調(diào)理脾胃虛單舉；五勞七傷往后瞧；搖頭擺尾去心火；兩手攀足固腎腰；攢拳怒目增氣力；背后七顛百病消。”

“靜”

道教修煉講究得就是一個(gè)“靜”字，拋棄心中的雜念，將自己放空，如同佛家的“坐禪入定”，都是要求內(nèi)心平靜。曾國(guó)藩也認(rèn)為“最是靜字功夫要緊”，“靜”就是修身養(yǎng)性，心態(tài)平和，處事不驚，對(duì)健康是有利的。

中醫(yī)認(rèn)為，喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。無(wú)論哪種情志過(guò)極，對(duì)身體是有損害的。如能處之以“靜”，不以物喜不以己悲，自然不易得病，健康長(zhǎng)壽。

飲食有節(jié)

這個(gè)應(yīng)該不用多說(shuō)了，大家都是知道的。很多病都是吃出來(lái)的。肥胖、高尿酸血癥、高血壓、糖尿病等等都與飲食有關(guān)。

中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)人與自然想?yún)f(xié)調(diào)統(tǒng)一，一切順勢(shì)而為，不要突破生理限度，更應(yīng)該遵循《內(nèi)經(jīng)》的方式方法。