酸棗仁是酸棗的種子，一種可以治療單純輕度失眠的中藥材，還有鎮(zhèn)痛、降血壓的功效。那酸棗仁怎樣吃治失眠最有效？可以把酸棗仁粉和白米一起煮粥喝，一般一個(gè)月就可以見(jiàn)效，是藥膳中的佳品。另外還可以磨成粉溫水送服，煲湯、泡茶等。

酸棗仁怎樣吃治失眠最有效

1、炒熟磨成粉泡水喝

把酸棗仁炒熟，研磨成粉，每晚睡前取5-10克用溫水沖服。炒熟的酸棗仁治療失眠的效果比生的酸棗仁要好，酸棗仁含有豐富的維生素C、脂肪酸、蛋白質(zhì)等，有降血壓、鎮(zhèn)痛、調(diào)節(jié)神經(jīng)、補(bǔ)充微量元素的作用。

2、酸棗仁粥

300克炒酸棗仁，加1500毫升的水煎煮，煮至1000毫升的時(shí)候去掉渣渣，用這個(gè)藥水去煮粥，出鍋前加少量的食鹽調(diào)味即可。一般7-10天一個(gè)療程，服用3個(gè)療程見(jiàn)效。如果買(mǎi)的是酸棗仁粉，直接在粥煮的快熟的時(shí)候放一些就行。

3、酸棗仁百合湯

8克百合，10克酸棗仁加適量清水煮，或者用來(lái)泡茶，早晚喝都可以，百合本身也有不錯(cuò)的安神促睡眠的功效，和酸棗仁一同服用效果更佳，一般一兩周就有改善效果。

4、西洋參酸棗仁泡茶

將炒過(guò)的酸棗仁和西洋參一起泡茶喝，西洋參有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，對(duì)于心悸失眠、氣血兩虛的人有很好的效果。也可以用人參一起煮水喝，吃法都非常簡(jiǎn)單。

酸棗仁不適合什么人吃

1、過(guò)敏體質(zhì)，或者對(duì)酸棗仁有過(guò)敏史的人不宜食用。

2、肝腎功能不全，有心腦血管病的人不宜食用，不利于病情的恢復(fù)。

3、酸棗仁有養(yǎng)心安神的功效，但情緒激動(dòng)的人吃了，容易出現(xiàn)心律失常的副作用。

不是所有失眠的人都適合吃酸棗仁，尤其是失眠嚴(yán)重的人，最后到醫(yī)院進(jìn)行專門(mén)的治療最好。