現在，越來越多的人在生活、工作中都離不開各類電子產品。不過，長時間看電子產品后，眼睛干澀、流淚、脹痛、視物模糊難避免。這是因為，長時間看電子產品會造成睫狀肌疲勞，導致眼睛脹痛，不舒服。此外，電子屏產生的光線刺激也會損傷眼睛。尤其是波長在400～450納米之間的藍光對眼睛傷害尤其大。

一方面它會造成眼底視網膜細胞功能下降，甚至凋亡。

另一方面，由于它的波長相對較短，會聚焦在黃斑部稍微靠前的地方，久而久之就會導致眼部疲勞加重。

因此，如果您平時用眼過多的話，可以到醫院咨詢配制合格的防藍光眼鏡來配合護眼。

那么，對于已經出現的眼疲勞有沒有什么好辦法呢？

其實，最簡單的護眼法就掌握在我們的手上——按摩。

按壓照海穴和申脈穴

陰蹺脈、陽蹺脈有濡養眼目、司眼瞼開合和下肢運動的功能。

陽蹺脈起于足跟外側足太陽膀胱經申脈穴，陰蹺脈起于足跟內側足少陰腎經照海穴，因此按壓刺激這兩個穴位有助于濡養雙目氣血。

照海穴，在足內側，內踝尖下方凹陷處；

申脈穴，位于外踝直下方凹陷中，在腓骨長短肌腱上緣。

具體操作方法：每晚洗腳后和早晨起床前用拇指和中指（或食指）對按二穴3分鐘~5分鐘，以感覺酸脹為宜，有助于疏通全身臟腑經絡氣血的運送通道，使精血上輸于目。

動后溪穴

后溪穴，位于第五指掌關節后外側，掌橫紋頭赤白肉際處。

后溪穴為手太陽小腸經的“輸穴”，又為“八脈交會穴”之一，通于督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。

雖然看似毫不起眼，但臨床上頸椎、腰椎、眼睛的疾病，都要用到這個穴，效果非常明顯。

每過1小時把雙手后溪穴放在桌沿上來回動3分鐘~5分鐘，可以緩解和調節長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。

局部熱敷

用熱毛巾敷眼，或雙手掌心搓熱捂住整個眼眶烘烤。

每日3次，每次3分鐘~5分鐘，對睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用，有助于保障局部經絡的通暢，改善氣血循環，從而減輕眼部干澀、不耐久視、迎風流淚、視物模糊等癥狀。

貼耳穴：用于治療假性近視

你可能看過這樣的孩子：他們耳朵上，貼著黃豆大小的方形白膠布，膠布里似乎還埋著一個小顆粒。他們其實在進行耳穴貼壓治療，俗稱“貼耳穴”。膠布里埋著的，是中藥——王不留行籽，有活血通絡之效。

在中醫理論里，耳朵是全身經絡匯集的地方，人體各個部位在耳朵上都有相對應的穴位。在耳朵上選取一些與脾、肝、腎相關的穴位，用王不留行籽進行貼壓，能刺激穴位，起到通暢氣血、明目的效果，從而治療假性近視。

在貼耳穴的同時，每天配合按揉耳穴2~3次，每次5~10分鐘，治療效果更好。

中藥足浴/中藥熏眼

配方一：取菟絲子、枸杞子、當歸、雞血藤各30克，肉桂、桔梗各3克。

適合：精血不足之人護眼使用。

水煎液每晚趁熱泡腳，溫度以能耐受為宜。每次泡5分鐘~10分鐘，以微微汗出為宜。

配方二：用枸杞子、菊花、石斛、麥冬、桑葉、荊芥穗、木賊草、銀花、薄荷各6克，煎水熏眼。

對津液不潤，或陰血虧虛，或由陽氣不能輸布津液導致的干眼癥、視疲勞有一定療效。

本文選自：中國中醫藥報。

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學術特色

1.竅臟合一的整體觀

干老在多年五官科的從醫生涯中，十分重視《內經》中的整體觀念，如天人相應、竅臟合一的理論，重視五竅與五臟六腑的因果關系。例如：冬天鼻炎、鼻竇炎患者中屬腎陽不足者病情多加重，這時用藥可多加附子、肉桂、干姜、細辛之類；夏天暑迫濕蒸，脾虛氣弱者往往見舌苔厚膩，耳竅、鼻腔分泌物穢濁，這時用藥宜選藿香、佩蘭、荷葉之類；春暖花開，是過敏性鼻炎好發季節；金秋燥令，為萎縮性鼻炎、咽喉炎活動時期，臨床均應注意，這些都說明，掌握“天人相應”的知識是十分重要的。他根據“肺主聲”“心主嗅”的理論，提出了“耳聾治肺”“鼻塞治心”的觀點，對臨床很有指導意義。聲帶閉合不密， 多屬腎不納氣。在治療理論上干老認為，心主血，鼻甲肥大由于瘀血，治血之藥，都入心經，鼻塞用化瘀之劑就是治心之道。在治療“咽干”癥時，以治病求本為原則，用健脾培土的方法。噴嚏是陽氣浮越于上的現象，而清涕是寒的征象，因腎主一身之陽氣，肺氣、脾陽都靠腎陽（元陽）溫煦，故提出對頑固性過敏性鼻炎可采用溫陽益腎之法，取附桂八味丸（湯）治之。

2.衷中參西，辨證與辨病結合

干老認為：“沒有西醫先進的檢查手段，中醫永遠也不能設立耳鼻喉這個?？啤５舨蛔ダ沃嗅t的辨證論治這個關鍵手段，必然將滑到中醫變為西醫的道路上去，則中醫即有滅門絕戶之禍?！倍呛砜频脑S多疾病，號脈是號不出來的，西醫的檢查儀器，可以直接看到息肉，但是息肉從哪里來？是中醫的痰和氣，都是中醫理論。以聲帶疾病而言，可利用西醫的檢查來供中醫作辨證依據。如聲帶充血，紅艷者屬風熱，淡紅者屬風寒，久病、色暗晦者屬瘀證；聲帶腫脹，急性屬風痰，慢性屬頑痰，虛證屬脾虛；聲帶息肉色紅屬瘀，色白或灰屬痰。聲帶麻痹松弛外展者屬虛，類似痿癥；緊張內收者屬實，類似痹癥。干老根據耳鼻咽喉科的臨床特點，最早提出了航空性中耳炎、多涕癥和喉源性咳嗽， 并創立“五診”學說和“十綱”學說。比如鼻甲肥大導致的鼻塞，是由于“微循失暢，鼻甲留瘀”之故，取用化瘀法治療。他摸索總結出一系列耳鼻咽喉科的辨證規律與治療方法指導臨床：耳，實瀉肝膽虛補腎；鼻，實宣肺清熱，虛益氣升陽；咽喉，急癥風熱痰，慢病脾腎衰；口腔、舌治心，齒治腎，邊治肝， 唇嘴口腔脾經問。

3.善于針藥并舉、內外同治

干老認為，外治法與內治同樣重要，只要掌握得法、功夫過硬，不但可以配合內治法治病，甚至可以達到內治法無法取得的效果，特別是在某些急性病上可以大顯身手。他把耳鼻喉科的外治法主要分為藥物、手法、針灸三大類， 藥物用于局部病變的有噴藥（又名吹藥）、含漱、噙化、貼、點、蒸汽吸入、塞、敷、罨包、煙熏、發皰療法、貼餅療法等；手法有探吐、切開、烙、吹張、摘除、按摩、擎拿等；針灸則有針刺、砭、灸以及導引。

用藥特點

干老善于挖掘歷代有效方劑，靈活應用于耳鼻咽喉科臨床，效果很好。如桂枝湯、真武湯治療過敏性鼻炎，小建中湯治療慢性鼻炎，葛根黃芩黃連湯治療鼻前庭炎，白虎湯、白虎加人參湯治療鼻出血及急性咽炎，麻杏石甘湯治療急性喉炎等。干老認為李東垣的脾胃學說在耳鼻咽喉科領域里很有實用價值。他常用補中益氣湯或四君子湯、六君子湯治療慢性咽炎而取顯效；用三拗湯加味宣肺通竅，配合耳咽管吹張，臨床療效滿意。干老臨床還兼顧到專科癥狀部位的特點，善于運用引經藥，使藥效速達病所。如耳部疾病常用苦丁茶、夏枯草，鼻病常用辛夷花、白芷，咽喉用桔梗（咽喉兩用）、馬勃（咽用）、射干（喉用），口腔用升麻等。干老認為山楂有“消磨各種息肉的作用”，故為聲帶息肉必選之藥。

干老在長期的臨床實踐中創制了不少經驗用方。

1.升清流氣飲

黃芪、蘇葉、大腹皮各10g，蔓荊子、青皮、烏藥各6g， 升麻、柴胡、川芎、木香、菖蒲各3g。調理氣機，升清開竅。主治航空性中耳炎。

本病是由于大氣壓力下的變異環境中，鼓室內氣壓與外界氣壓極不平衡， 由此而發生的中耳損傷。表現為耳痛、耳鳴、憋氣和聽力下降，正是竅閉的典型病例。中醫向無此病，但近年來航空事業發展迅速，此病亦因之而日多。本方根據《瘡瘍經驗全書》中二十首流氣飲作藍本而制定，可以根據病情加減。虛弱及老人，倍加黃芪；高血壓者，慎用升麻、蔓荊子。服藥癥狀消失后，再進六君子丸或補中益氣丸，維持1周。

2.鼻淵合劑

蒼耳子10g，鴨跖草10g，辛夷、白芷、薄荷、桑葉各6g，蘆根30g。疏風清熱，排膿消炎。主治急性鼻竇炎、慢性鼻竇炎急性發作。對慢性鼻竇炎，雖有療效，但不穩定。本方以《三因方》之蒼耳子散中的蒼耳子、薄荷、白芷、辛夷四味為基礎。如頭痛嚴重（一般鼻竇炎，僅為鈍痛），涕出濃黃厚濁者，加夏枯草、菊花，甚至龍膽草；如鼻塞不通及嗅覺障礙（須以滯涕排空后為準）者，加菖蒲、路路通；涕清白而多者，加訶子肉、石榴皮；涕中夾血者，加茜草、赤芍。發現有息肉者，最好手術摘除。

3.五味子合劑

五味子、酸棗仁、山藥、當歸各10g，桂圓肉（去核）7個。養血補心，鎮靜止暈。主治梅尼埃病。有嚴重外感者不宜。臨床上除有外邪或腸胃積食者不宜用之外，基本上無其他禁忌或嚴格的辨證論治要求， 故而最為西醫師所樂用。如頭痛嚴重者，加石決明、鉤藤；畏光畏聲嚴重者，加朱茯苓；泛惡作嘔者，加姜半夏、姜竹茹；痰濁嚴重者，加天竺黃、青礞石。

4.脫敏湯

紫草、茜草、墨旱蓮、干地龍各10g，蟬衣3g。涼血疏風， 脫敏止嚏。作為一般過敏性鼻炎的常用方，對重癥及病證復雜者，力不能及。

5.丹青三甲散

山甲、鱉甲、土鱉蟲、落得打、昆布、海藻、桃仁各10g，三棱、莪術、紅花各6g，蟬衣3g。破氣消瘀，攻堅化痰。主治聲門慢性病。其中以聲帶長期水腫，嚴重腫脹增生以致把聲帶全部或部分覆蓋，發音長期嘶啞，各種治療均告無效，并排除惡性腫瘤者尤宜。偏于氣滯者，加九香蟲、枳殼；偏于瘀者，加五靈脂、王不留行；偏于頑痰者，加白芥子、萊菔子、川貝粉（吞）；充血較甚者，加蒲公英、銀花、蚤休。當然以上諸藥，并非都要加入，只需取其一二味。而加味之后，原方也可根據病情減去幾味。注：這種聲門慢性病，在國際已視為“頑固難治之癥”，大有一籌莫展之嘆。干老以龍泉散、三甲散及抵當湯增刪調整組成的此方，曾在南京、安陽、湖州及石家莊四所中醫院試用，合計150例，有效率達84%。因屬難治之癥，足夠聊以自慰了。

“價賤、味少、量輕”是干老臨床組方用藥的三個特點。