止渴清熱——益氣清暑粥

原料：西洋參，北沙參，石斛，知母，粳米。

做法：1、把北沙參十克、石斛十克、知母五克用布包后，放入鍋中加水煎半個小時，去除渣滓留汁備用。

2、將研成粉末的一克西洋參與粳米三十克一同加入藥汁，一起熬煮成粥，最后加入少許白糖調味即可。

預防痱子——三豆薏米湯

原料：薏米30克、綠豆、紅豆、黑豆各15克

做法：1、用綠豆、紅豆、黑豆各15克，加水650毫升；

2、小火煎熬成300毫升，連豆帶湯喝下即可。

番茄玉米湯

原料：番茄、小排骨、玉米。

做法：1、沸水汆燙一下排骨，用冷水沖洗干凈后，再在開水中用小火煮22分鐘左右；

2、將玉米切成小段放入，與排骨一同煮20分鐘左右；

3、將番茄切片放入，煮至軟熟，加鹽調味即可。

好了，以上就是本期的全部內容了，下期見。