身邊總有一些人，在無意間時不時發出一聲聲嘆息，這到底是怎么回事？這種情況中醫稱為“善太息”，多發生于女性。

產生原因

產生嘆息原因大致分為兩種：一是肝郁氣滯，二是中氣不足。

肝郁氣滯源自長期心情不暢，所愿不遂，情緒不能釋放化解，導致氣機不暢，便通過嘆息釋放郁悶之氣。在嘆息的同時往往伴隨口苦、口臭、脅下脹滿、食欲不振等癥狀，有些患者還會出現面色發青的情況，尤其是鼻根位置。

中氣不足多是因為長期勞累，或者患有慢性疾病，也有因運動量太少以致氣機不暢等原因所致。這類人群通常還會伴有倦怠乏力、面色萎黃、食不甘味等癥狀。

調理方法

保持心情舒暢、勞逸結合和增加身體鍛煉，都是調理“善太息”的良藥。另外，也可以通過艾灸進行調理。

肝氣郁結者可以灸期門穴（位于胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸）、陽陵泉穴（位于小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處）、太沖穴（位于足背，第1、2跖骨間，跖骨結合部前方凹陷中）、肝俞穴（在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸）。中氣不足者可以灸足三里穴（在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上）、百會穴（位于頭部，前發際正中直上5寸）、脾俞穴（在背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸）、中脘穴（位于人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸）。每日可灸30~40分鐘，以皮膚溫熱發紅為度。