隨著手機的普遍運用，現(xiàn)代人越來越離不開手機，無論干什么都要拿著手機，一有空就會拿出手機，打游戲、刷短視頻、看小說…每次半夜都還玩手機，放假在家也不會出門鍛煉，每天就是在家躺著，長時間下去，很多人的身體就會出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，身體一旦虛弱，就容易引發(fā)各種疾病。

人的身體虛弱，就會被各種邪氣侵襲，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適癥狀，比如食欲不佳、面色蒼白、出虛汗、身體怕冷、乏力等，這些都是脾虛的癥狀，也有的人會出現(xiàn)記憶力減退、男性性功能減退、女子子宮發(fā)育不良、尿頻、尿急、失眠等，這些就是腎虛的癥狀，有人說腎虛更可怕，也有人說脾虛更可怕，究竟是是怎么回事？今天我們就來了解一下脾虛與腎虛的危害，以及身體出現(xiàn)脾虛和腎虛時，應(yīng)該要怎么調(diào)理？

為什么脾虛比腎虛可怕？

在我看來脾虛比腎虛更可怕。這是因為人的身體出現(xiàn)脾虛的時候，往往會傷及胃，胃病也同樣會累及脾，所以在治療的時候，通常都是脾胃同治。

脾主運化，主要是消化食物，并將其營養(yǎng)物質(zhì)和水液輸送至全身；脾主升清，往上輸送營養(yǎng)物質(zhì)和升舉內(nèi)臟的作用；脾又喜燥惡濕；胃主通降，喜潤惡濕。脾與胃燥濕相濟，陰陽相和，脾升胃降，納運相助，一起完成食物的消化吸收以及營養(yǎng)物質(zhì)的輸送，為全身提供營養(yǎng)，維持人的生命活動。

因此脾胃一旦出現(xiàn)問題，水液代謝出現(xiàn)問題，營養(yǎng)物質(zhì)不能運輸?shù)饺恚蜁鹑矶嗵幉贿m癥狀。而且脾胃虛弱還會影響食欲，食物又是維持生命活動的基本物質(zhì)，人不吃東西，就不能為身體提供營養(yǎng)，人體沒有得到所需的營養(yǎng)，就會引發(fā)各種疾病，對身體造成嚴重危害。

而腎虛一般不會導(dǎo)致其他臟腑出現(xiàn)問題，腎虛一般采取合理的手段治療或者調(diào)理，都能達到不錯的效果。那么腎虛身體會出現(xiàn)哪些不適呢？

腦力方面：記憶力下降、精神不足、注意力不集中、工作效率降低。

性功能方面：性功能降低，男性會出現(xiàn)性欲降低、遺精、早泄等癥狀，女性會出現(xiàn)子宮發(fā)育不良，月經(jīng)不調(diào)、卵巢早衰等情況。

小便方面：小便次數(shù)增多、小便清長等癥狀。

除此之外，腎虛還會導(dǎo)致食欲下降、失眠、腰膝酸軟、疲勞、乏力、脫發(fā)、白發(fā)等癥狀。

很多人看到這里就會思考，如果自己身體出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)該要怎么治療或者調(diào)理呢？

脾虛

小米懷山藥粥

食材：山藥、小米、冰糖

方法：先將山藥洗干凈切成片或者搗碎，小米淘洗干凈后，與山藥一起放入鍋中，加入適量的水，熬成粥，在快要煮熟的時候加入少量的冰糖，攪拌均勻即可。

適應(yīng)人群：身體瘦弱、面色萎黃、疲倦、食欲減退、腹脹、消化不良、大便稀溏的人。

腎虛

推薦食療方：杞子當歸羊肉羹

食材：枸杞子、當歸、生姜、羊肉，調(diào)料少許

方法：先將羊肉和生姜洗干凈后切成塊，再將其他的食材用一塊干凈的布包好，一起放入砂鍋中，然后加入適量的水，用小火慢慢將羊肉煮爛，最后根據(jù)個人喜好加入調(diào)料就可以了，要注意，只吃羊肉和湯。在每個月，月經(jīng)來臨前服用，連續(xù)服用7天，每天1次即可。

適應(yīng)人群：適合月經(jīng)量少，月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)期延后，經(jīng)血顏色淡暗，伴隨腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿多的人。

總而言之，不管是腎虛還是脾虛，都應(yīng)該及時治療或者調(diào)理，如果一直不干預(yù)，這兩種情況都會對身體健康造成嚴重影響。而食療就是一個我們?nèi)粘Ｉ钭詈唵沃苯拥恼{(diào)理方式，通過藥食同源的理解，提高身體的免疫力，預(yù)防和調(diào)理亞健康狀態(tài)的發(fā)生。這里給大家免費分享一下我結(jié)合臨床的一些經(jīng)驗和專業(yè)的知識總結(jié)出來的一套藥食同源的養(yǎng)生調(diào)理方式，幫助大家調(diào)理亞健康的狀態(tài)。