蘿卜出了地，郎中沒注意。

　　人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。

　　吃了十月茄，餓死郎中爺。

　　大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。

　　一日倆蘋果，毛病繞道過。

　　吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。

　　多喝涼白開，健康自然來。

　　白水沏茶喝，能活一百多。

　　飲了空腹茶，疾病身外爬。

　　喝茶不洗杯，閻王把命催。

　　盡量少喝酒，病魔繞道走。

　　飯后一支煙，害處大無邊。

　　若要不失眠，煮粥加白蓮。

　　養(yǎng)生三字經(jīng)：

　　冠心病，吃銀杏。

　　吃鮮橙，防卒中。

　　吃西柚，防血稠。

　　吃洋蔥，腦路通。

　　吃大蒜，降血脂。

　　蘑菇餐，防血栓。

　　吃鮮姜，血脂康。

　　木耳菜，降脂快。

　　菊花茶，降血壓。

　　吃辣椒，消脂肪。

　　烏龍茶，減肥佳。

　　身材秀，吃土豆。

　　氣血虛，吃荔枝。

　　葡萄甜，補(bǔ)血源。

　　要潤膚，櫻桃補(bǔ)。

　　常吃棗，不顯老。

　　燕麥湯，皮膚光。

　　食蜂蜜，皮膚細(xì)。

　　蘿卜湯，治胃脹。

　　紅薯蒸，大便通。

　　洋蔥好，防流腦。

　　枇杷果，治咳嗽。

　　銀耳燴，能清肺。

　　椰子果，清肝火。

　　吃苦瓜，胃火下。

　　柿子霜，治舌瘡。

　　吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。

　　要安神，吃棗仁。

　　吃芒果，嘔吐止。

　　吃胡椒，祛風(fēng)濕。

　　吃山藥，益補(bǔ)脾。

　　吃百合，益補(bǔ)肺。

　　要健腦，吃核桃。

　　吃蘋果，益補(bǔ)腎。

　　吃鮮桃，益五臟。

　　清晨起，莫慌忙，

　　伸伸懶腰再起床。

　　床邊坐，別著急，

　　半分鐘后再站起。

　　溫開水，喝半杯，

　　血脈通暢最寶貴。

　　大小便，要排空，

　　清腸排毒垃圾清。

　　吃早餐，很重要，

　　宜早更要營養(yǎng)好。

　　日出后，晨練宜，

　　空氣新鮮利身體。

　　指梳頭，干洗臉，

　　頭腦清醒駐容顏。

　　洗洗鼻，揉揉眼，

　　遠(yuǎn)離感冒和花眼。

　　齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，

　　生津開胃齒固堅(jiān)。

　　保健穴，常按摩，

　　健身祛病好處多。

　　大步走，小步跑，

　　一天萬步比較好。

　　循漸進(jìn)，持之恒，

　　常年堅(jiān)持必然靈。

　　戒吸煙，限喝酒，

　　心胸開闊不發(fā)愁。

　　午飯后，睡一覺，

　　自我調(diào)節(jié)減疲勞。

　　晚餐少，宜清淡，

　　有利健康和睡眠。

　　晚飯后，散散步，

　　身心放松舒睡眠。

　　睡覺前，泡泡腳，

　　按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?/span>

　　重健康，在心理，

　　心理健康數(shù)第一。

　　有愛心，要牢記，

　　淡泊人生有意義。

　　葆青春，養(yǎng)天年，

　　合家幸福到永遠(yuǎn)。