中醫養生，是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。

中醫養生可從八點作為指導，說情志、戒私欲、遠房室、適四時、節飲食、常運動、順性情、服藥餌。

服藥餌已成為生活中大部分人的養生方式之一，中藥養生在生活中較為普遍，藥食同源的說法深入人心。

古人重視服藥餌來防病治病，養生延年，并擬定許多延年益壽的藥方，但養生不可單靠服藥餌，否則，“雖常服藥餌而不知養性之術，亦難以長生也”，“縱服玉液金丹未能延壽”。

為什么中藥引起肝臟損傷？

中醫中早有“是藥三分毒”的說法，很多中藥會損傷肝臟，服用不恰當，配方不合理，不僅對身體無益，還會傷害肝腎功能。

中草藥引起的肝臟損害的發病機制尚未完全闡明，某些藥物或其代謝產物可以直接損害肝臟，研究較為深入的是吡咯雙烷生物堿。

這種生物堿存在于許多草藥如野百合、千里光、天芥菜、麻黃、金不換和中藥小柴胡湯中。

對肝臟有直接毒性的單味中草藥還有苦楝子、馬桑子、蒼耳子、貫眾、千里光、艾葉、四季青、合歡皮、冬青葉、野百合、豬屎豆、喜樹、水田七、石蒜、罌粟、肉豆蔻、雄黃、朱砂、魚膽、蜈蚣等。

除了中草藥或其代謝產物對肝臟的直接毒性作用之外，肝臟損害與機體對中草藥或其代謝產物的特異反應性和過敏反應有關，即通過免疫介導機制損害肝臟。

提醒：請停止服用這4類中藥，或被列入“傷肝名單”？早看早了解

一、三七粉

三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌仆腫痛。

《本草綱目》云：“三七止血，散血，定痛。”《玉揪藥解》云：“三七和營止血，通脈行瘀，行瘀血而斂新血。

三七粉被廣泛應用于心腦血管系統疾病的預防和治療，以其活血、止血、補血功能有關。

注意：對于沒有骨折或外傷的人來說是毒藥，消耗肝臟的代謝負荷，使肝臟細胞老化受損。

二、何首烏

何首烏，味甘而澀，氣微溫，無毒，神農未嘗非遺之也，以其功效甚緩，不能急于救人，故爾失載。

何首烏最經典的作用是烏發，就是治療白發和脫發，在一些治療改善發質發量的方藥方劑中，常常會用到何首烏。

現代藥理研究，服用何首烏可能出現肝臟功能損傷，在服用時需要特別注意，使用量不能太大，使用時間不能太長。

三、蒼耳子

蒼耳子，別名虱馬頭、蒼耳子、老蒼子、道人頭、刺八裸、蒼浪子，屬于常用中草藥，具有散風除濕通竅等功效。

蒼耳子對金黃色葡萄球菌、乙型鏈球菌、肺炎雙球菌有一定的抑制作用，并且有抗真菌的作用。

將蒼耳草用冷開水洗清后搗爛外敷，能治濕疹、蜂刺、蟲蜇。蒼耳子內服及外用能治慢性鼻炎。

長時間大量使用容易引發自身中毒問題，癥狀比較輕，會伴隨著腹部疼痛食欲不振，癥狀比較嚴重，可能會造成休克的風險。

四、艾葉

艾葉，又名艾蒿、艾草，是一種常見的中草藥，具有溫陽、理氣血、驅寒濕、止血安胎等功效。

常用于虛寒性的月經不調、經血過多、崩漏、妊娠下血、腹部冷痛、菌痢、黃水瘡、鼻炎等癥。

《本草綱目》記載其以葉入藥，性溫，純陽之性，通十二經具有回陽氣、理氣血、逐寒濕、暖宮寒等功效，成為施灸的最好原料。

艾葉很少被用到重要方劑當中，作用不顯著，而且有一定的副作用，以艾葉入藥口服得不償失。

中醫養生六字訣：

中醫養生六字訣，根據中醫學陰陽五行，生克制化理論，天人合一之觀點整理而成，強調吐納，先呼后吸。

六字訣是一種吐納法，它是通過噓、呵、呼、呬、吹、嘻六個字的不同發音口型，唇齒喉舌的用力不同，以牽動不動的臟腑經絡氣血的運行。

噓字功平肝氣，呵字功補心氣，呼字功培脾氣，呬字功補肺氣，吹字功補腎氣，嘻字功理三焦。

六個漢字的標準口型及相應臟腑關系如下表所示：

噓（xū）肝牙目疾、肝腫大、胸脅脹悶、食欲不振、兩目干澀、頭目眩暈等癥。

呵（hé）心舌心悸、心絞痛、失眠、健忘、盜汗、口舌糜爛、語言塞等心經疾患。

呼（hū）脾喉腹脹、腹瀉、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎縮、皮膚水腫脾經疾患。

呬（shī）肺齒口干咽痛、痰多等肺經疾患。

吹（chuī）腎唇腰膝酸軟，盜汗遺精、陽痿、早泄、子宮虛寒等腎經疾患。

嘻（xì）三焦牙三焦不暢而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等疾患。