錢學森，生于1911年，逝于2009年，享年98歲。錢老不僅是享譽海內外的杰出科學家、空氣動力學家，也是我國載人航天奠基人、中國科學院及中國工程院院士、兩彈一星功勛獎章獲得者，被譽為“中國航天之父”“中國導彈之父”。筆者讀《錢學森書信選》《錢學森傳》《聽館長講錢學森故事》等書，感受到錢老不僅在科學事業上有杰出成就，在養生方面也頗有心得，他的養生理念、做法很符合中醫理論，值得我們學習。

規律的生活作息與健康的飲食習慣

錢學森每天從早上7點工作到晚上11點，嚴格遵守生活規律，順應《黃帝內經》中“晝夜晨昏，起居有常”的養生理念。在飲食方面，錢學森不忌葷素，認為“四菜一湯就挺好”。《黃帝內經》云：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣”，注重飲食適量，營養均衡，一方面可以使脾胃運轉正常，不會導致其負擔太重；另一方面可以保持其高強度的腦力運轉以更好的投身于科學研究中。這正是“謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精。謹道如法，長有天命”的境界。

錢學森的兒子錢永剛曾說：“父親從不抽煙，也不喝酒，這是他一生堅持的原則。”清代《顧松園醫鏡》云“煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最”，煙性燥熱，易煉液生痰，首犯脾肺。現代研究發現，香煙中含焦油、尼古丁、一氧化碳等4000多種的化學物質，其中包含多種致癌物。包括慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺炎、冠心病、高血壓、糖尿病、肺癌、鼻咽癌等在內的25種危及生命和健康的疾病都與吸煙有關，吸煙可謂百害而無一利。酒性溫燥，合理應用有溫陽通脈、行氣活血之功，然過量則容易加重肝功能代謝負擔，損傷脾胃，有損身體健康。著名醫家李時珍在《本草綱目》中記載：“少飲則和血行氣，壯神御風，消愁譴興。痛飲則傷神耗血，損胃亡神，生痰動火。過飲不節，殺人頃刻。”錢學森一生自律，為身體健康提供了重要保障。

簡樸廉潔的生活作風與淡泊名利的精神境界

“我不羨慕人家裝修這，裝修那，教授家應該是這樣的：都是書”。錢學森面對記者提問時曾這樣說道。錢學森住宅內擺設樸素大方，最亮眼的就是圍繞四壁的書柜和一架當年從國外帶來的鋼琴，屋內很多家具和地板因年代久遠，甚至顯得有些破舊。20世紀90年代，我國經濟迅速發展，因錢學森對祖國作出極大的貢獻，領導專門給他安排了一棟別墅以改善生活環境，但錢學森卻斬釘截鐵地拒絕且回復道：“你別再講這件事，我在這住慣了。你讓我住進小樓，我渾身不自在，能對身體有好處嗎？”

《素問·上古天真論》云：“是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸……故合于道。”錢學森一生貢獻給了國家，很少考慮自己的私事，往往少私寡欲，恬惔虛無。正是這種淡泊名利、樸素大方的價值觀，使其能夠斂思養心、專心致志地開展科研工作，也能從容面對各種困難和挫折。

雅俗共賞、有益身心的興趣愛好

錢學森的夫人蔣英是著名的聲樂家、教育家、中央音樂學院教授。受其妻子的影響，錢學森最大的愛好就是聽音樂、彈鋼琴，這也是他最喜歡的休閑養生方式。

在麻省理工學院求學期間，錢學森就對音樂表現出極大的興趣。在1935年到1936年間，錢學森聽了20場波士頓交響樂團的演出。晚年的他感慨地回憶道：“這是我唯一的娛樂方式。”回國之后，在他不大的客廳里，一架鋼琴占去了四分之一的面積。錢學森曾說：“在我對一件工作百思不得其解的時候，往往是蔣英的歌聲使我豁然開朗，得到啟示……我要強調的一點就是文藝與科技的相互作用。”“音樂藝術里所包含的詩情畫意和對人生的深刻理解，豐富了我對世界的認識，讓我學會了藝術的廣闊思維方法。或者說，正因為我受到這些藝術方面的熏陶，才能夠避免死心眼，避免機械唯物論，想問題能夠更寬一點、活一點。”

中醫認為，五音調五臟，是古代一種特殊的養生保健和治療疾病的方法。《靈樞·邪客》云：“天有五音，人有五臟。”音樂療法可以使氣血調和，進而達到陰陽平衡的狀態，同時使臟腑功能調和，百病不生。司馬遷在《史記·樂書》中提及音樂“動蕩血脈，通流精神而和正心也”。朱丹溪也指出“樂者，亦為藥也”。

錢學森另一大愛好就是嗜茶。在他看來，“寧可三日無食，不可一日無茶”，尤其喜歡老家浙江杭州的龍井茶。

《本草拾遺》載：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。”可見茶葉對于身體健康具有重要的作用。《本草綱目》載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降則上清矣。溫飲則火因寒氣而下降，熱飲則茶借火氣而上升散，又兼解酒之功能也。”現代研究表明，茶葉含有豐富的茶多酚、茶多糖、茶色素、茶氨酸等活性物質，可以消除自由基，具有良好的保健作用。

錢學森的長壽與其起居規律、飲食有節、勞逸得當密切相關，積極向上的生活態度也值得我們借鑒和學習。正如《素問·上古天真論》所云，“其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。