基于健康、營養的考慮，越來越多的寶媽們選擇母乳喂養，產后催乳也隨之成了熱門話題。催乳實際上包含兩種含義：一為催生乳汁，即產生更多乳汁，適用于真性乳少者，即中醫“乳汁不足”；二為催出乳汁，即讓乳汁順利排出，適用于假性乳少者，即中醫“乳汁不行”。下面介紹運用中醫對催乳的認識及治療方法。

乳汁不足怎么辦？試試豬蹄通草湯

中醫認為，乳汁為氣血所化，剛生產后的寶媽氣血虛弱，乳汁來源缺乏，從而造成乳汁生成過少。有些寶媽在開奶時不順利，家人便急忙燉鯽魚湯、豬蹄湯等給產婦食補。殊不知過度進補反而會對脾胃造成負擔，不利于脾胃運化吸收，將飲食物順利轉化為乳汁。當前生活條件下，多數寶媽在妊娠期已進行了充足的營養攝入，產后真正營養不良的人少之又少。因此食補一定要按照因人而異、按需進補、適可而止的原則。

如順產后第3天或剖腹產后第7天乳房仍然沒有脹滿感，乳汁極少，可以適當服用有補益催乳作用的湯水，但不要過分進食肥膩食物，避免影響乳汁的排泄與疏通，應將“以通為用”作為貫穿整個哺乳期的宗旨。下面介紹一道可以催生乳汁的豬蹄通草湯。

材料：豬蹄1個，通草10g，鹽適量。

做法：豬蹄去毛，用水焯過，劈小塊。通草洗凈、晾干備用。鍋（砂鍋最佳）中加水，放入豬蹄、通草，大火燒開以后轉小火慢燉2~3個小時，加入適量鹽調味即可。

功效：通草有清熱利尿，通氣下乳的功效。豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等，營養豐富。二者相配，有下乳催乳之功。

乳汁不行怎么辦？按摩砭石可通絡

臨床中，乳汁不行的患者更為多見，即乳汁已經分泌在乳房內，但排出來的乳汁少。這種假性乳少是不通暢導致的，進補只能起反作用，導致乳汁越積越多。如果發現乳汁分泌不暢、乳房出現結節、有疼痛癥狀，不要胡亂按揉或熱敷，應第一時間讓孩子吸吮，以刺激排乳反射，使乳管擠壓收縮，促進淤積的乳汁排出。

此外，還可用乳腺按摩砭石通絡法，按摩乳房及周圍穴位，疏通乳絡，排出乳汁。其操作口訣可總結為：清，清，點，點，潤滑推；近，淺，遠，深，全包圍。下面介紹乳腺按摩砭石通絡法的具體步驟和注意事項。

操作步驟

①暴露雙乳及肩部，用75%醫用酒精棉簽清潔乳頭，去除乳頭表面遺留奶漬。

②用清潔棉簽清理乳頭，輕輕擦拭乳頭縫隙內奶垢及死皮，可反復幾次。如有乳頭結痂、潰瘍，可用專用的乳頭皸裂藥液涂擦，以減輕疼痛不適。

③在相應穴位區域涂抹適量溫和無刺激的潤滑劑（如患者乳汁），用砭石在肩井（在肩上，當大椎穴與肩峰連線的中點）、膻中（位于前正中線，平第4肋間，兩乳頭連線的中點，在胸骨體上）、期門（在胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸）、庫房（在胸部，當第1肋間隙，距前正中線4寸）、屋翳（在胸部，當第2肋間隙，距前正中線4寸）、乳根（在胸部，當乳頭直下，乳房根部，第5肋間隙，距前正中線4寸）等穴點按刺激，以利于促進經絡暢通。

④點捏、提拉刺激乳頭乳暈區以刺激泌乳反射促進乳絡自身動力。

⑤乳房上涂潤滑劑，分象限逐一推揉按摩以通行乳汁。按照“近，淺，遠，深，全包圍”的順序，即分別對乳房腺體近區（近乳頭乳暈區）、乳房腺體淺層、乳房腺體遠區（遠離乳頭乳暈區、近乳房邊緣處）、乳房腺體深層的乳管疏通，對乳房各象限、各層次全包圍式疏通，促進乳汁排出。

⑥按摩后用清潔棉簽擦拭乳頭表面殘留奶漬。

注意事項

排乳時先健側后患側，第六步可反復進行3~5次。操作時手法按摩力度由小漸大，因人制宜，在患者能耐受的程度內。一般雙乳治療時間不超過半小時，排出淤積乳汁后整個乳房腺體均勻松軟即可，避免過長時間按揉對乳腺造成損傷。以上治療最好到醫院專科門診操作完成。

產后哺乳是正常的生理過程，寶媽們不要有過多的心理負擔，肝郁氣滯也可能導致乳汁淤積不通。合理飲食、心情舒暢、正確哺乳是順利完成母乳喂養的重要保障。如遇乳汁過少、過多或不暢，乳房疼痛、結塊，乳頭有白泡、小栓子，乳孔流黃色變質乳汁等情況，應盡早到醫院就診，及時治療，避免病情加重。