黃世林生于1933年，在中醫(yī)、中西醫(yī)藥結合治療血液系統(tǒng)疾病等方面造詣頗深。問起他的養(yǎng)生之道，回答只有兩字：沒有。黃世林講，沒有就是無限的有。他說養(yǎng)生很簡單，平常生活中順應自然，生活有序；修德養(yǎng)心，淡泊明志；身腦勤動，防微杜漸。黃世林說，良好的生活習慣就是養(yǎng)生的真諦，即以自然之道養(yǎng)自然之身，以豁達之理養(yǎng)恬淡之心。

胸懷坦蕩 虛懷若谷

黃世林主張靜以養(yǎng)心，淡泊名利。他認為養(yǎng)生先養(yǎng)心，心養(yǎng)壽則長。黃世林主張心胸開闊，遇事不氣。他常說人的一生難免遇到煩心之事、不平之事，如遇可怒可氣之事要“行怒而心不怒，怒而不動氣”。人是有感情的，情感的變化是頭腦的反應，愛則喜，憎則怒，這是自然之常。但怒是萬禍之根，百病之源。肝為剛臟，怒氣傷肝，引起肝陽偏亢、肝氣郁結、肝風內(nèi)動等，極易引起其他臟腑產(chǎn)生病變。如遇可怒之事，有怒即發(fā)，不要隱忍，但心里不要動真氣，怒后便罷。要謙虛謹慎、光明磊落，善以待人、以德行醫(yī)。

飲食有節(jié) 起居有常

黃世林在飲食上從來不挑剔，每日早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少，從不暴飲暴食。常吃家常便飯，平時飲食清淡，多吃青菜豆腐，不嗜辛辣生冷，不吃宵夜。他認為老年人胃腸功能減退，吃得過飽會使胃腸負擔加重，應當“食無求飽”。黃世林從不服用保健品，不吸煙，偶有飲酒，但從不過量。偶飲名茶，如臺灣高山茶、普洱茶，因茶可以醒神清頭目，消食下痰氣，止渴利小便。黃世林堅持早睡早起，保證每天8小時睡眠，中午保證午睡1小時，晚上一般不熬夜。他認為不會休息便不會工作，因此每當工作繁忙，起居時間難免不規(guī)律時，他會利用乘車、乘飛機時閉目養(yǎng)神，小睡片刻，因而他總能保持最佳的精神狀態(tài)。

適度鍛煉 動而有節(jié)

黃世林年輕時常習球類、跑步等運動。步入老年后，快走和爬山就成了他最主要的保健活動。黃世林認為，行走無病可以防病，有病促進病愈；可以促進代謝、降低血脂，增強心臟功能；可改善腎區(qū)血液循環(huán)，加強代謝產(chǎn)物的排泄；可增強胃腸蠕動，改善消化功能；可調(diào)節(jié)神經(jīng)活動，使人心曠神怡。晨起走路，精神煥發(fā)一天，晚上行走，可安然入睡。行走鍛煉，簡而易行，是鍛煉身體的極好方式。但他不贊成老年人過度運動，因為激烈的運動會加重心臟負擔，既緊張又耗體力，對老人的身心都不利。