中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“虛”“寒”“瘀”是導(dǎo)致女性機(jī)體活力降低的三大重要原因，其中 “虛”和“寒”又能導(dǎo)致瘀血的產(chǎn)生，進(jìn)一步阻礙氣血運(yùn)行，加重機(jī)體虧損。這三個因素可獨(dú)立存在，也可同時存在。

　　虛主要是指有形之血與無形之氣的虧損。女子以血為先天，體內(nèi)陰血充足，就會表現(xiàn)出面色紅潤有光澤，滿臉膠原蛋白感。氣有溫煦、推動作用，氣機(jī)旺盛可以推動津血運(yùn)行、促進(jìn)水液代謝，對于維持體型有重要作用。如果氣血不足，機(jī)體、臟腑、形色失于濡養(yǎng)，則容易皮膚暗淡無光，面容憔悴，肌肉松弛身材走樣。

　　女性衰老、體質(zhì)變差，還往往與寒有關(guān)。體內(nèi)有寒主要因脾、腎等臟腑陽氣生成不足，溫煦無力；體內(nèi)的陰寒之氣又會進(jìn)一步損傷陽氣，氣推動無力則血行不暢，產(chǎn)生肌膚暗沉、肢體怕冷、神疲乏力等癥狀。女性如果不注意養(yǎng)護(hù)身體，遭受外寒比如季節(jié)變換加衣不及時，或飲食生冷，或冒寒淋雨，也會引發(fā)陰寒內(nèi)生。

　　瘀是指血液運(yùn)行受阻，多種原因可以造成機(jī)體的瘀血內(nèi)阻。瘀血停滯會導(dǎo)致臟腑、經(jīng)絡(luò)氣血不通，肌膚失于濡養(yǎng)，產(chǎn)生顏面部斑點(diǎn)，口唇紫暗，皮膚無光澤、甚至手腳開裂等。寒、熱、虛、實等各種原因造成的臟腑失調(diào)都可以造成血瘀。

　　補(bǔ)虛、祛寒、化瘀是女性抗老凍齡的三大法寶。女性保持青春需要針對氣血精等物質(zhì)的虧損，或補(bǔ)氣，或養(yǎng)血，或填精，并重視調(diào)補(bǔ)產(chǎn)生氣血精的臟腑功能。對于寒邪、血瘀則需要改善臟腑功能，消除產(chǎn)生寒、瘀的根本原因，達(dá)到祛寒邪、化瘀血的目的。調(diào)養(yǎng)臟腑氣血可以辨證施治，由醫(yī)生開具膏方、湯藥、成藥等等進(jìn)行綜合調(diào)治，平衡陰陽，“陰平陽秘，精神乃治”，自然抗老凍齡。或者練習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生功法，如八段錦、易筋經(jīng)、太極拳，通過運(yùn)動調(diào)暢氣血。中醫(yī)認(rèn)為動則生陽，陽氣充盛自能祛寒化瘀。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自己的體質(zhì)，通過食療加以調(diào)理，補(bǔ)虛損，養(yǎng)正氣，益容顏。下面向大家介紹幾款補(bǔ)虛祛寒化瘀藥膳。

棗芝核桃粥

　　材料：紅棗7枚，黑芝麻20克、核桃肉20克、粳米100克

　　做法：核桃打碎，所有食材共同小火熬煮30分鐘服用，每日一次。

　　功效：紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，黑芝麻和核桃補(bǔ)肝腎，益精血，適合精氣血俱不足者。

黃芪黨參烏雞湯

　　材料：黃芪30克，黨參30克，烏雞1只

　　做法：烏雞洗凈切塊，所有食材一起放入砂鍋中，大火燒開后轉(zhuǎn)小火再熬2小時，吃肉喝湯，每周1到2次。

　　功效：黃芪、黨參補(bǔ)氣，烏雞滋陰，全方補(bǔ)氣而平和，適合氣虛者。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　材料：當(dāng)歸30克，生姜15克，羊肉250克，黃酒適量。

　　做法：羊肉切塊，所有食材一起放入砂鍋中，大火燒開后轉(zhuǎn)小火再熬1小時，吃羊肉喝湯，每周1到2次。

　　功效：羊肉乃血肉有情之品，與當(dāng)歸、生姜合用，祛寒暖身，溫補(bǔ)氣血，適合陽虛內(nèi)寒者。

雙花茶

　　材料：玫瑰花5克，紅花3克

　　做法：泡水以代茶飲

　　功效：玫瑰花行氣解郁，紅花活血化瘀，適合因體內(nèi)有瘀血而致黃褐斑的女性。（徐蓮薇 王月嬌）