都說“生命在于運動”，現代人因為生活工作的忙碌總是忽略了運動，再加上長期久坐及伏案工作，經常會出現腰椎、頸椎疼痛的問題。素樸中醫院注意到，很多人喜歡推拿按摩，正是因為通過按摩可以疏松自己緊繃的筋骨，達到舒緩身心的狀態。

　　中醫將這種手法叫做“筋骨并重”，是中醫推拿的一個專業術語。筋與骨同屬于中醫的“五體”（皮、肉、筋、骨、脈）之一。

　　中醫所說的“筋”，起連接關節、肌肉，有主管關節運動的作用；而中醫所說的“骨”，由腎所主。骨有支撐人體，維持整體形態，保護內臟結構的功能；同時骨為髓之府，為腎主所主，腎藏精，精生髓，故骨的健康離不開腎精的滋養。

　　由于筋骨之間關系如此密切，因此中醫認為“骨傷筋損 ”，各種骨骼疾病，并不是簡單的骨骼出現了問題，而是以骨骼與相關的軟組織共同病變，所以筋骨的養護顯得十分重要。

　　素樸中醫院相關骨科專家表示，在各個年齡段都要重視筋骨的養護。青年時期要養身體、防損傷，普通人盲目健身會造成運動損傷，運動要有度，盲目追求某種效果恐得不償失。

　　“中年防邪”說的是防風、寒、濕等外邪，提醒中年人正值拼搏時刻，不要疏于關照健康?！袄夏攴浪ァ眲t指生活習慣要順應自然，衣食住行都要合理，這樣才能有一個健康的身體。

　　養生中的“養”字，就是要注重全身的調理，“生”指的是一個生命過程，是做到生生不息、源源不斷地為個體生命提供能量。養生要注意衣食住行順應四時、天人合一。穿衣上，要做到什么季節穿什么衣服，溫涼搭配考慮好。

　　飲食上，素樸中醫院建議葷素搭配、不偏食，魚、瘦肉、豆制品等蛋白質提供人體的基本能量，蔬菜則提供人體所需的多種維生素及微量元素，均不可少。同時要做到飲食有度，每餐七分飽，四季五味，順應自然。