從十一月份北方開始供暖以來，由于室外天氣冷，不少人每天在暖暖的室內(nèi)待著，時間長了，就感到口干舌燥，甚至出現(xiàn)流鼻血、嘴唇干裂出血、燥咳等表現(xiàn)，平時可多吃以下5種藥物和食物來滋陰潤燥。

梨生梨性寒、味甘，有潤肺生津、止咳化痰、清熱去燥的功效?？砂牙鏌跏旆靡宰剃?。冬天供暖后，也可將梨子去皮削成薄片，與小米一起熬粥喝，滋陰潤燥且美味可口。但因梨性寒，大便溏薄者不宜多食。

百合百合味甘、微苦，性微寒，入心、肺二經(jīng)。百合為清補之品，有養(yǎng)陰潤肺、安養(yǎng)心神、止咳平喘、解熱利尿的功效。生吃、燉湯、蒸羹、炒菜、熬粥皆可。

荸薺荸薺具有清熱生津、化濕祛痰等功效，可用于熱病傷津、口干舌燥、肺熱咳嗽等癥，一般可煮熟服用或與蓮藕榨汁共飲。

西洋參西洋參性微寒，味苦、甘，有益氣養(yǎng)陰、清熱生津的作用。出現(xiàn)陰虛火旺、口干咽燥、疲乏無力等癥狀時，可在平時熬粥、燉肉時放入些許西洋參，不僅能防燥，還能溫和滋補。也可以用西洋參片泡茶飲，非常簡便。

蜂蜜蜂蜜性味甘平，有潤肺止咳、補中緩急、潤腸通便等功效。對于肺虛燥咳、腸燥津虧等均有良好的調(diào)治作用。室內(nèi)空氣干燥時可直接沖服，但要注意的是，糖尿病患者不宜服之。