北京恢復二級響應。

當所有人等待病毒逐漸減退甚至消失的時候，它卻卷土重來了。

新發地突發疫情，讓大家剛放松的情緒又緊繃。

醫護人員連夜排查35萬人，有人核酸檢測陰性，有人確診……

在病毒無差別攻擊之下，除了嚴格防護，我們如何提升體質，不成為“軟柿子”？

《內經》有云：邪之所湊，其氣必虛。

意思是，若外在邪氣能令你生病，也必然說明你內在正氣不足，不能很好地防衛邪氣侵害。

所以，面對疫情反彈，我們為大家提供夏季保護正氣的四個方法。

1、常灸“暖脾穴”，預防寒濕

從中醫角度看，新冠病毒最喜歡的環境，還是寒和濕。

但是為什么夏季高溫，還要防寒濕？

其實，我們預防的不僅是外部寒濕，更重要的是體內寒濕。雖然北京最近氣候又熱又干，但是如果人的身體又寒又濕，那么被病毒感染的機會就大了。

尤其是夏天，我們很難在飲食上忌諱，更容易損傷脾胃的陽氣，招惹寒濕。

所以生活中，最起碼在這段時間，飲食上減少「生、冷、粘、膩」，節省一點陽氣。

如果本身脾胃不好的人，這時候更應該注意日常養護，建議每日艾灸足三里、中脘兩個穴位，固護脾胃正氣。

足三里穴：位于足陽明胃經，小腿外側，犢鼻下3寸。

中脘穴：位于任脈，肚臍上四寸。

居家艾灸，我們建議使用溫和灸的方式：

手持艾條，將艾條一端點燃，直接懸于穴位之上；

與之保持一定距離（2~3cm，注意避免灼傷），使之較為溫和的作用于身體；

艾灸之后，千萬要蓋好裸露的皮膚，尤其是夏天，正式容易受風著涼的時候。

2、常備“正氣水”，預防感冒

即使在夏天，很多感冒也是受寒引起的。

比如在室外熱得出汗，進入室內涼風一吹，邪氣順著張開的毛孔嗖得一下就進入身體了。

夏天感冒，往往比冬天更嚴重。風是載體，載著寒進入身體，有時還會帶著濕，加重破壞身體的防御系統。

所以，又有寒又有濕的感冒，會讓你感到頭腦昏沉、四肢無力、大便不好，加上悶熱，覺得氣也不夠用。

藿香正氣水外能散寒、內能祛濕，恰如其分地處理了因受寒且胃腸有濕造成的發燒。

《中國藥典》記錄藿香正氣水：

功能：解表祛暑，化濕和中。

主治：外感風寒，內傷濕滯，夏傷暑濕，頭痛昏重，脘腹脹痛，嘔吐泄瀉；胃腸型感冒。

所以，家中也不妨常備藿香正氣水，以應對夏季感冒的不時之需。

3、常喝“解暑飲”，預防中暑

夏至之后，進如“五毒月”，真正的暑天也即將來臨。

地表40℃，全副武裝的醫護人員，日夜不停地排查20萬人，游離在中暑邊緣。

那么，怎么樣能讓身心都能涼快下來，又不會對正氣傷害太大呢？

這里不得不說一個經典解暑飲品——酸梅湯，不僅能生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，而且常作冷食也不傷身。

酸梅湯由烏梅、山楂、桂花、生甘草、陳皮、玫瑰茄組成。其中君藥烏梅能把陽氣拉回來，不至于全從體表耗散，人也就有精神力氣些。

夏天在室外呆久了，人容易心煩氣躁、口干舌燥、虛脫疲憊，如果猛灌大瓶水來解渴，其實會增加心臟負擔，甚至可能出現心慌、氣短、出虛汗等不良現象，這時不如品一袋酸梅湯來得解渴解暑。

4、適合北京地區的預防方

面對疫情，特效藥不應該成為應對方案的唯一標準。

在中醫“治未病”思路中，通過調節改善身體的免疫功能，提升正氣，使身體能夠應對病毒，從而獲得預防和抵抗的能力，也應該是我們的關注點。

根據北京市中醫管理局關于印發《北京市新型冠狀病毒肺炎中醫藥防治方案試行第五版》的通知中的中醫預防處方，幫助大家在疫情反彈期間升級防護。

成人預防方一

麥冬3g 太子參6g 菊花3g 藿香6g 蘇葉6g

以上5味代茶飲；

或水煎200毫升，每日一次口服；

或顆粒劑，按說明書服用；

可以連續服用6天；

適用于流行期間成人普通人群的預防。

成人預防方二