我國古代醫家在說明勞逸結合的重要性時提出了陰陽、動靜的辯證關系。明代醫家張景岳在《類經附翼》中說：“靜者動之基，動者靜之機……陰陽升降，氣之動靜也；形氣消息，物之動靜也；晝夜興寢，身之動靜也。欲詳求夫動靜，須精察乎陰陽，動極者鎮之以靜，陰亢者勝之以陽。”陰陽、動靜之間是既相互矛盾、又相互統一的兩個方面。勞屬動，屬陽；逸屬靜，屬陰。動靜必需結合，陰陽相互轉化。生命的體現在于動，但需要在靜的情況下積累精力，才能保證生命不息，運動不止。勞逸結合，也就是順應動靜、陰陽之間的辯證關系，只有這樣，才能使機體陰陽協調，保持機體活力。

動靜結合就是我們每天要保持一定的勞動時間，這一時間又不能太長，勞動之中還要安排適當的休息。比如我們目前普遍實行的8小時工作制，就是在對人體生理活動的能力和需要進行充分的研究后制定出來的，是比較符合人體陰陽消長變化的。動靜結合還要做到動和靜都要全心投入，不要心掛兩頭。勞動、工作、學習的時候要專心致志，一絲不茍，出勤出力，不要吝嗇自己的力氣和智力，盡力把事情做好；休息時則要徹底放松，不要身體在休息了，腦子還在想著工作的事，這樣既沒有休息好，工作也會力不從心。這就好比拉弓射箭，只有把弓弦拉到比較滿的程度，然后讓它完全放松，箭才可能射得最遠。

在工作學習之外，業余生活的內容很多，而且隨著人們物質生活水平的提高，娛樂休息活動的種類也越來越多了，電影、唱歌、搓麻將、喝茶聊天等這些都可以屬于“逸”的范疇。當然，徹底的“逸”是端坐養神或睡臥，這些是靜的休息，上述那些文娛活動則是動的休息。其實在娛樂休閑的時候，也要把握動靜結合的原則，以達到更好的養生效果。例如，晚間先適當安排些文娛生活，然后上床就寢，就能達到很好的休息目的。一般說來，當體力消耗過多，感到心跳加快、肌肉酸痛、口渴唇焦、動作無力、反應遲鈍時，以靜的休息方式效果更佳；當用腦過度，感到頭昏眼花、思維呆滯、腰酸手軟時，最好先以“動”的休息方式將緊張的大腦松弛下來，然后再安靜地休息睡眠。